Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Թթու վարունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +892.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6704.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 15% 3% 6% 3% 158% 1% 29% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +570%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1925%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +892.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +6704.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -78%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3800%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +456.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 4% 0% 3% 0% 3% 3% 1% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +573.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +10080%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +3730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3444.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2200%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6940%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.8%
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
2% 94% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.26 գ
Ջուր: 94.08 գ
Այլ: 3.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +6940%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +932.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +74.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2443.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
38% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +288666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2443.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Թթու վարունգ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Թթու վարունգ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 1.06g Լոլիկի չիր
Սպիտակուցներ 5.06g 0.33g Լոլիկի չիր
Ճարպեր 14.08g 0.2g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 2.26g Լոլիկի չիր
Կալորիականություն 213kcal 11kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 1.06g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 1.2g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 0mg Լոլիկի չիր
Երկաթ 2.68mg 0.4mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 4mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 14mg Լոլիկի չիր
Կալիում 1565mg 23mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 1208mg Լոլիկի չիր
Ցինկ 0.78mg 0.02mg Լոլիկի չիր
Պղինձ 0.473mg 0.085mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 0.011mg Լոլիկի չիր
Սելեն 3µg 0µg Լոլիկի չիր
Վիտամին A 1286IU 191IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 10µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.09mg Թթու վարունգ
Վիտամին C 101.8mg 1mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B2 0.383mg 0.01mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.038mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B6 0.319mg 0.009mg Լոլիկի չիր
Folate, total 23µg 1µg Լոլիկի չիր
Վիտամին K 47µg Թթու վարունգ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.003mg Լոլիկի չիր
Տրեոնին 0.128mg 0.009mg Լոլիկի չիր
Իզոլեյցին 0.121mg 0.01mg Լոլիկի չիր
Լեյցին 0.185mg 0.014mg Լոլիկի չիր
Լիզին 0.186mg 0.014mg Լոլիկի չիր
Մեթիոնին 0.044mg 0.003mg Լոլիկի չիր
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.009mg Լոլիկի չիր
Վալին 0.13mg 0.011mg Լոլիկի չիր
Հիստիդին 0.077mg 0.005mg Լոլիկի չիր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.052g Թթու վարունգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.003g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.081g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Թթու վարունգ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
12%
Թթու վարունգ
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
21%
Թթու վարունգ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 1.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Նատրիում (difference - 942mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in minerals?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.841g)
Which food is cheaper?
Թթու վարունգ
Թթու վարունգ is cheaper (difference - $2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Թթու վարունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169379/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: