Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Պերճածաղկի նեկտար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Պերճածաղկի նեկտար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 14% 138% 101% 158% 21% 60% 35% 61% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0.71% 0.3% 0.35% 3.4% 3% 0.27% 0.43% 0.52% 0.65% 9.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +8000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4600%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39025%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13800%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9220%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +76.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 339% 21% 0% 0% 48% 88% 68% 29% 74% 0% 0% 17% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.7% 20% 0% 31% 38% 13% 0% 54% 0% 56% 23% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +498.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +426.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +30.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Պերճածաղկի նեկտար DV% diff.
Վիտամին C 101.8mg 17mg 94%
Ֆրուկտոզա 55.6g 70%
Պղինձ 0.473mg 0.009mg 52%
Կալիում 1565mg 4mg 46%
Երկաթ 2.68mg 0.09mg 32%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0g 22%
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 0.2g 22%
Ճարպեր 14.08g 0.45g 21%
Ֆոսֆոր 139mg 1mg 20%
Մանգան 0.466mg 0.005mg 20%
Մագնեզիում 81mg 1mg 19%
Վիտամին K 22.5µg 19%
Ածխաջրեր 23.33g 76.37g 18%
Վիտամին B3 3.63mg 0.689mg 18%
Վիտամին B2 0.383mg 0.165mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0g 14%
Նատրիում 266mg 4mg 11%
Վիտամին B5 0.479mg 10%
Սպիտակուցներ 5.06g 0.09g 10%
Հագեցած ճարպ 1.893g 0g 9%
Ցինկ 0.78mg 0.01mg 7%
Վիտամին E 0.98mg 7%
Վիտամին B6 0.319mg 0.234mg 7%
Վիտամին B1 0.193mg 0.122mg 6%
Վիտամին A 64µg 8µg 6%
Կալորիականություն 213kcal 310kcal 5%
Կալցիում 47mg 1mg 5%
Սելեն 3µg 1.7µg 2%
Choline, total 13.3mg 2%
Folate, total 23µg 30µg 2%
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 76.17g N/A
Շաքար 68.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.128mg 0%
Իզոլեյցին 0.121mg 0%
Լեյցին 0.185mg 0%
Լիզին 0.186mg 0%
Մեթիոնին 0.044mg 0%
Ֆենիլալանին 0.131mg 0%
Վալին 0.13mg 0%
Հիստիդին 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
76% 23%
Սպիտակուցներ: 0.09 գ
Ճարպեր: 0.45 գ
Ածխաջրեր: 76.37 գ
Ջուր: 22.94 գ
Այլ: 0.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5522.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3028.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +227.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Պերճածաղկի նեկտար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: