Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոլիկի չիր և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոլիկի չիր vs Սխտոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +224%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +373.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 101% 58% 60% 139% 35% 22% 158% 61% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 55% 64% 18% 66% 36% 3% 32% 100% 219% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +224%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +290.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +285.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +373.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 78% 0% 0% 340% 49% 89% 69% 29% 74% 18% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 2% 0% 105% 50% 26% 14% 36% 285% 3% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +14188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +226.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +418.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +287.1%
հավասար Վիտամին B1 - 0.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2716%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.7%
հավասար Ջուր - 58.58
5% 14% 23% 54% 4%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 14.08 գ
Ածխաջրեր: 23.33 գ
Ջուր: 53.83 գ
Այլ: 3.7 գ
6% 33% 59%
Սպիտակուցներ: 6.36 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 33.06 գ
Ջուր: 58.58 գ
Այլ: 1.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2716%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +41.7%
հավասար Ջուր - 58.58

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +727.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%
15% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.893 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.663 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.06 գ
26% 3% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.249 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +78654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +727.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոլիկի չիր Սխտոր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոլիկի չիր Սխտոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 17.53g 30.96g Սխտոր
Սպիտակուցներ 5.06g 6.36g Սխտոր
Ճարպեր 14.08g 0.5g Լոլիկի չիր
Ածխաջրեր 23.33g 33.06g Սխտոր
Կալորիականություն 213kcal 149kcal Լոլիկի չիր
Շաքար 1g Լոլիկի չիր
Բջջանյութ(Fiber) 5.8g 2.1g Լոլիկի չիր
Կալցիում 47mg 181mg Սխտոր
Երկաթ 2.68mg 1.7mg Լոլիկի չիր
Մագնեզիում 81mg 25mg Լոլիկի չիր
Ֆոսֆոր 139mg 153mg Սխտոր
Կալիում 1565mg 401mg Լոլիկի չիր
Նատրիում 266mg 17mg Սխտոր
Ցինկ 0.78mg 1.16mg Սխտոր
Պղինձ 0.473mg 0.299mg Լոլիկի չիր
Մանգան 0.466mg 1.672mg Սխտոր
Սելեն 3µg 14.2µg Սխտոր
Վիտամին A 1286IU 9IU Լոլիկի չիր
Վիտամին A, RAE 64µg 0µg Լոլիկի չիր
Վիտամին E 0.08mg Սխտոր
Վիտամին C 101.8mg 31.2mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B1 0.193mg 0.2mg Սխտոր
Վիտամին B2 0.383mg 0.11mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B3 3.63mg 0.7mg Լոլիկի չիր
Վիտամին B5 0.479mg 0.596mg Սխտոր
Վիտամին B6 0.319mg 1.235mg Սխտոր
Folate, total 23µg 3µg Լոլիկի չիր
Վիտամին K 1.7µg Սխտոր
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.066mg Սխտոր
Տրեոնին 0.128mg 0.157mg Սխտոր
Իզոլեյցին 0.121mg 0.217mg Սխտոր
Լեյցին 0.185mg 0.308mg Սխտոր
Լիզին 0.186mg 0.273mg Սխտոր
Մեթիոնին 0.044mg 0.076mg Սխտոր
Ֆենիլալանին 0.131mg 0.183mg Սխտոր
Վալին 0.13mg 0.291mg Սխտոր
Հիստիդին 0.077mg 0.113mg Սխտոր
Հագեցած ճարպ 1.893g 0.089g Սխտոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.663g 0.011g Լոլիկի չիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.06g 0.249g Լոլիկի չիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոլիկի չիր Սխտոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Լոլիկի չիր
43%
Սխտոր
Mineral Summary Score
66%
Լոլիկի չիր
67%
Սխտոր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Նատրիում (difference - 249mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտոր
Սխտոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.804g)
Which food is cheaper?
Սխտոր
Սխտոր is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկի չիր
Լոլիկի չիր is lower in Շաքար (difference - 1g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (30)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոլիկի չիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169384/nutrients
  2. Սխտոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: