Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Լոռամիրգ և Բալով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Լոռամիրգ vs Բալով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 3% 6.8% 69% 26% 5.5% 13% 25% 26% 43%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +704.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +7700%
հավասար Կալիում ~77mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 47% 3.8% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 37% 29% 24% 7.4% 7.8% 0% 0% 20% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +549.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +525%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1163.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2600%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 11.97 գ
Ջուր: 87.32 գ
Այլ: 0.12 գ
3% 12% 39% 46%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 12.2 գ
Ածխաջրեր: 38.5 գ
Ջուր: 45.8 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +9284.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +221.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +483.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
10% 22% 68%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ
26% 46% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.985 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.314 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.247 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5803.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Լոռամիրգ Բալով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Լոռամիրգ Բալով կարկանդակ Opinion
Կալորիականություն 46kcal 270kcal Բալով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 0.46g 2.8g Բալով կարկանդակ
Ճարպեր 0.13g 12.2g Բալով կարկանդակ
Վիտամին C 14mg 1mg Լոռամիրգ
Զուտ ածխաջրեր 8.37g 38.5g Բալով կարկանդակ
Ածխաջրեր 11.97g 38.5g Բալով կարկանդակ
Մագնեզիում 6mg 9mg Բալով կարկանդակ
Կալցիում 8mg 10mg Բալով կարկանդակ
Կալիում 80mg 77mg Լոռամիրգ
Երկաթ 0.23mg 1.85mg Բալով կարկանդակ
Շաքար 4.27g Բալով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 3.6g Լոռամիրգ
Պղինձ 0.056mg 0.077mg Բալով կարկանդակ
Ցինկ 0.09mg 0.2mg Բալով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 11mg 30mg Բալով կարկանդակ
Նատրիում 2mg 191mg Լոռամիրգ
Վիտամին A 63IU 409IU Բալով կարկանդակ
Վիտամին A 3µg 29µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին E 1.32mg Լոռամիրգ
Մանգան 0.267mg 0.2mg Լոռամիրգ
Սելեն 0.1µg 7.8µg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.012mg 0.148mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.02mg 0.125mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.101mg 1.276mg Բալով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.295mg 0.123mg Լոռամիրգ
Վիտամին B6 0.057mg 0.034mg Լոռամիրգ
Վիտամին K 5µg Լոռամիրգ
Folate, total 1µg 27µg Բալով կարկանդակ
Choline, total 5.5mg Լոռամիրգ
Հագեցած ճարպ 0.008g 2.985g Լոռամիրգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.018g 5.314g Բալով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 3.247g Բալով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.003mg 0.031mg Բալով կարկանդակ
Տրեոնին 0.028mg 0.072mg Բալով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.033mg 0.088mg Բալով կարկանդակ
Լեյցին 0.053mg 0.17mg Բալով կարկանդակ
Լիզին 0.039mg 0.067mg Բալով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.003mg 0.043mg Բալով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.124mg Բալով կարկանդակ
Վալին 0.045mg 0.104mg Բալով կարկանդակ
Հիստիդին 0.018mg 0.057mg Բալով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 0.67g Լոռամիրգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Լոռամիրգ Բալով կարկանդակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Լոռամիրգ
12%
Բալով կարկանդակ
Mineral Summary Score
8%
Լոռամիրգ
22%
Բալով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Նատրիում (difference - 189mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.977g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոռամիրգ
Լոռամիրգ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is lower in Շաքար?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 4.27g)
Which food is richer in minerals?
Բալով կարկանդակ
Բալով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Լոռամիրգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients
  2. Բալով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: