Համեմատել Լորամրգի լոբի և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +311.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +576.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 2.09mg | 8.6mg | 81% |
| Մանգան | 0.37mg | 1.528mg | 50% |
| Folate, total | 207µg | 8µg | 50% |
| Պղինձ | 0.231mg | 0.667mg | 48% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.199g | 6.21g | 40% |
| Սպիտակուցներ | 9.34g | 19.4g | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Կալցիում | 50mg | 217mg | 17% |
| Ցինկ | 1.14mg | 3.03mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.46g | 11g | 16% |
| Մագնեզիում | 50mg | 115mg | 15% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Սելեն | 1.3µg | 8.8µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 5.4g | 13% |
| Կալիում | 387mg | 729mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.19mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 1.591g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 135mg | 174mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.04g | 2.43g | 6% |
| Կալորիականություն | 136kcal | 211kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.46g | 12.68g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.21mg | 0.16mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.515mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.215mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 146kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 74g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.86g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.111mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.412mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 0.746mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.641mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.14mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.505mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.489mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.26mg | 0.512mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.34 գ
Ճարպեր:
0.46 գ
Ածխաջրեր:
24.46 գ
Ջուր:
64.65 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
11 գ
Ածխաջրեր:
12.68 գ
Ջուր:
55.02 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2291.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.199 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.21 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3020.6% |
