Համեմատել Լցոնված ձուկ և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Pretzel

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+138.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1290.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Pretzel

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+552.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+462.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+427%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+61%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5433.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.073mg	1.015mg	41%
Folate, total	3µg	166µg	41%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Նատրիում	524mg	1240mg	31%
Վիտամին B1	0.065mg	0.424mg	30%
Օսլա		72.58g	30%
Վիտամին B3	1mg	5.27mg	27%
Երկաթ	2.48mg	4.58mg	26%
Ածխաջրեր	7.41g	80.39g	24%
Վիտամին B2	0.059mg	0.332mg	21%
Կալորիականություն	84kcal	384kcal	15%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Սելեն	10.5µg	4.4µg	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Ֆոսֆոր	73mg	128mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.291g	7%
Մագնեզիում	9mg	29mg	5%
Choline, total		29.5mg	5%
Կալիում	91mg	223mg	4%
Պղինձ	0.195mg	0.156mg	4%
Վիտամին A	27µg	0µg	3%
Վիտամին E		0.47mg	3%
Վիտամին K		2.8µg	2%
Սպիտակուցներ	9.07g	10.04g	2%
Վիտամին B5	0.2mg	0.322mg	2%
Ցինկ	0.82mg	1.04mg	2%
Ճարպեր	1.73g	2.93g	2%
Վիտամին C	0.8mg	2.1mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	76.99g	N/A
Կալցիում	23mg	27mg	0%
Շաքար		2.21g	N/A
Վիտամին B6	0.08mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ		0.004g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.391g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.727g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.097mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.25mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.407mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.757mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.257mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.177mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.52mg	0%
Վալին	0.548mg	0.48mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.22mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.31g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.063g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.223g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Pretzel

4

Սպիտակուցներ: 10.04 գ

Ճարպեր: 2.93 գ

Ածխաջրեր: 80.39 գ

Ջուր: 3.13 գ

Այլ: 3.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2467.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+984.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.8%