Համեմատել Լցոնված ձուկ և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Դեղնուց

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+32.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+460.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+434.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+433.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Դեղնուց

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4066.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+794.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+1395%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+4766.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	30mg	1085mg	352%
Choline, total		820.2mg	149%
Սելեն	10.5µg	56µg	83%
Վիտամին B5	0.2mg	2.99mg	56%
Վիտամին B12	0.84µg	1.95µg	46%
Ֆոսֆոր	73mg	390mg	45%
Հագեցած ճարպ	0.412g	9.551g	42%
Վիտամին A	27µg	381µg	39%
Ճարպեր	1.73g	26.54g	38%
Վիտամին B2	0.059mg	0.528mg	36%
Folate, total	3µg	146µg	36%
Վիտամին D		218IU	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	11.738g	27%
Վիտամին D (D2 + D3)		5.4µg	27%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	4.204g	26%
Վիտամին B6	0.08mg	0.35mg	21%
Նատրիում	524mg	48mg	21%
Վիտամին E		2.58mg	17%
Սպիտակուցներ	9.07g	15.86g	14%
Պղինձ	0.195mg	0.077mg	13%
Ցինկ	0.82mg	2.3mg	13%
Կալորիականություն	84kcal	322kcal	12%
Կալցիում	23mg	129mg	11%
Վիտամին B1	0.065mg	0.176mg	9%
Վիտամին B3	1mg	0.024mg	6%
Երկաթ	2.48mg	2.73mg	3%
Մանգան	0.073mg	0.055mg	1%
Կալիում	91mg	109mg	1%
Վիտամին K		0.7µg	1%
Մագնեզիում	9mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	3.59g	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	3.59g	N/A
Շաքար		0.56g	N/A
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.177mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.687mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.866mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.399mg	0%
Լիզին	0.842mg	1.217mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.378mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.681mg	0%
Վալին	0.548mg	0.949mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.416mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.07g	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0.011g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0.114g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Դեղնուց

3

Սպիտակուցներ: 15.86 գ

Ճարպեր: 26.54 գ

Ածխաջրեր: 3.59 գ

Ջուր: 52.31 գ

Այլ: 1.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+106.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+53.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1434.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Դեղնուց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-95.7%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1375.1%