Համեմատել Լցոնված ձուկ և Կաթնային կոկտեյլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

5

Կաթնային կոկտեյլ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2380%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+282.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+421.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+356.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+534.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+57.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-81.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

5

Կաթնային կոկտեյլ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+584.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+61.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+230.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+133.3%

հավասար Վիտամին A ~25µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.48mg	0.1mg	30%
Նատրիում	524mg	95mg	19%
Պղինձ	0.195mg	0.051mg	16%
Սելեն	10.5µg	2.3µg	15%
Վիտամին B12	0.84µg	0.52µg	13%
Կալցիում	23mg	146mg	12%
Վիտամին B2	0.059mg	0.195mg	10%
Սպիտակուցներ	9.07g	3.86g	10%
Հագեցած ճարպ	0.412g	1.886g	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.2µg	6%
Խոլեստերին	30mg	12mg	6%
Վիտամին D		48IU	6%
Ֆոսֆոր	73mg	115mg	6%
Վիտամին B3	1mg	0.146mg	5%
Ցինկ	0.82mg	0.39mg	4%
Վիտամին B5	0.2mg	0.368mg	3%
Կալիում	91mg	183mg	3%
Choline, total		14.3mg	3%
Վիտամին B6	0.08mg	0.042mg	3%
Ածխաջրեր	7.41g	17.75g	3%
Մանգան	0.073mg	0.014mg	3%
Վիտամին B1	0.065mg	0.03mg	3%
Ճարպեր	1.73g	3.03g	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.113g	1%
Folate, total	3µg	7µg	1%
Կալորիականություն	84kcal	112kcal	1%
Մագնեզիում	9mg	12mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	17.75g	N/A
Շաքար		17.75g	N/A
Վիտամին E		0.05mg	0%
Վիտամին A	27µg	25µg	0%
Վիտամին K		0.2µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.875g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.054mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.174mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.234mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.378mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.306mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.097mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.186mg	0%
Վալին	0.548mg	0.258mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.105mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Կաթնային կոկտեյլ

2

Սպիտակուցներ: 3.86 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 17.75 գ

Ջուր: 74.45 գ

Այլ: 0.91 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+135%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+58.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+139.5%

հավասար Ջուր ~74.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Կաթնային կոկտեյլ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.886 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.875 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-78.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+152.2%