Фаршированная рыба или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами фаршированная рыба и молочный коктейль
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше железа, меди, селена и витамина B12, однако молочный коктейль богаче кальцием, витамином B2 и фосфором.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 30% больше дневной нормы железа
- Фаршированная рыба имеет в 6 раз больше натрия, чем молочный коктейль. В то время как фаршированная рыба имеет 524 мг натрия, молочный коктейль имеет только 95 мг.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем молочный коктейль (27).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2380% |
| Содержит больше МедьМедь | +282.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +421.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +356.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +534.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +116.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +584.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +230.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 0.1mg | 30% |
| Натрий | 524mg | 95mg | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.051mg | 16% |
| Селен | 10.5µg | 2.3µg | 15% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.52µg | 13% |
| Кальций | 23mg | 146mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.195mg | 10% |
| Белки | 9.07g | 3.86g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.886g | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Холестерин | 30mg | 12mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Фосфор | 73mg | 115mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.146mg | 5% |
| Цинк | 0.82mg | 0.39mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.368mg | 3% |
| Калий | 91mg | 183mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.042mg | 3% |
| Углеводы | 7.41g | 17.75g | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 0.014mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.03mg | 3% |
| Жиры | 1.73g | 3.03g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.113g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 7µg | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 112kcal | 1% |
| Магний | 9mg | 12mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин A | 27µg | 25µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.875g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.054mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.174mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.234mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.378mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.306mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.097mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.186mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.258mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.105mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +135% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +152.2% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.875g
