Համեմատել Լցոնված ձուկ և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Կոկոսի կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+69.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+311.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+189%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+37%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1154.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

6

Կոկոսի կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+433.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.183mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.412g	21.14g	94%
Մանգան	0.073mg	0.916mg	37%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Ճարպեր	1.73g	23.84g	34%
Նատրիում	524mg	15mg	22%
Սպիտակուցներ	9.07g	2.29g	14%
Երկաթ	2.48mg	1.64mg	11%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.2g	9%
Պղինձ	0.195mg	0.266mg	8%
Սելեն	10.5µg	6.2µg	8%
Կալորիականություն	84kcal	230kcal	7%
Մագնեզիում	9mg	37mg	7%
Վիտամին B2	0.059mg	0mg	5%
Կալիում	91mg	263mg	5%
Ֆոսֆոր	73mg	100mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.033mg	4%
Վիտամին A	27µg	0µg	3%
Folate, total	3µg	16µg	3%
Վիտամին B1	0.065mg	0.026mg	3%
Choline, total		8.5mg	2%
Վիտամին B3	1mg	0.76mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	2.8mg	2%
Ցինկ	0.82mg	0.67mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	5.54g	1%
Կալցիում	23mg	16mg	1%
Վիտամին E		0.15mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	3.34g	N/A
Շաքար		3.34g	N/A
Վիտամին B5	0.2mg	0.183mg	0%
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	1.014g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.261g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.027mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.083mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.09mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.17mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.101mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.043mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.116mg	0%
Վալին	0.548mg	0.139mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.053mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

4

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Կոկոսի կաթ

1

Սպիտակուցներ: 2.29 գ

Ճարպեր: 23.84 գ

Ածխաջրեր: 5.54 գ

Ջուր: 67.62 գ

Այլ: 0.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+296.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+102.8%