Համեմատել Լցոնված ձուկ և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Շոկոլադե կաթ

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+452.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+387%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.5%

հավասար Մանգան ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

4

Շոկոլադե կաթ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+154.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

հավասար Վիտամին A ~27µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.48mg	0.24mg	28%
Վիտամին B12	0.84µg	0.33µg	21%
Նատրիում	524mg	60mg	20%
Սելեն	10.5µg	1.9µg	16%
Պղինձ	0.195mg	0.065mg	14%
Սպիտակուցներ	9.07g	3.17g	12%
Կալցիում	23mg	112mg	9%
Վիտամին B2	0.059mg	0.162mg	8%
Հագեցած ճարպ	0.412g	2.104g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Խոլեստերին	30mg	12mg	6%
Վիտամին D		51IU	6%
Վիտամին B3	1mg	0.125mg	5%
Ցինկ	0.82mg	0.41mg	4%
Ֆոսֆոր	73mg	101mg	4%
Choline, total		17mg	3%
Վիտամին B6	0.08mg	0.04mg	3%
Ճարպեր	1.73g	3.39g	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Վիտամին B5	0.2mg	0.295mg	2%
Կալիում	91mg	167mg	2%
Վիտամին B1	0.065mg	0.037mg	2%
Folate, total	3µg	5µg	1%
Մագնեզիում	9mg	13mg	1%
Ածխաջրեր	7.41g	10.34g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.124g	1%
Կալորիականություն	84kcal	83kcal	0%
Վիտամին C	0.8mg	0.9mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	9.54g	N/A
Շաքար		9.54g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին A	27µg	27µg	0%
Մանգան	0.073mg	0.077mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.99g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.164mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.3mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.164mg	0%
Վալին	0.548mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+186.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+80%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+96%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.5%

հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+129.8%