Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фаршированная рыба или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Шоколадное молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 34% 15% 9% 22% 11% 43% 7.8% 10% 10%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +933.3%
Содержит больше МедьМедь +200%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше СеленСелен +452.6%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +387%
Содержит больше КалийКалий +83.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 9% 1.4% 20% 9.3% 37% 2.3% 18% 9.2% 41% 0.75% 3.8% 9.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +75.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +700%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +174.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~27µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Шоколадное молоко DV% diff.
Железо 2.48mg 0.24mg 28%
Витамин B12 0.84µg 0.33µg 21%
Натрий 524mg 60mg 20%
Селен 10.5µg 1.9µg 16%
Медь 0.195mg 0.065mg 14%
Белки 9.07g 3.17g 12%
Кальций 23mg 112mg 9%
Витамин B2 0.059mg 0.162mg 8%
Насыщенные жиры 0.412g 2.104g 8%
Витамин D 1.3µg 7%
Холестерин 30mg 12mg 6%
Витамин D 51IU 6%
Витамин B3 1mg 0.125mg 5%
Цинк 0.82mg 0.41mg 4%
Фосфор 73mg 101mg 4%
Холин 17mg 3%
Витамин B6 0.08mg 0.04mg 3%
Жиры 1.73g 3.39g 3%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Витамин B5 0.2mg 0.295mg 2%
Калий 91mg 167mg 2%
Витамин B1 0.065mg 0.037mg 2%
Витамин B9 3µg 5µg 1%
Магний 9mg 13mg 1%
Углеводы 7.41g 10.34g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.124g 1%
Калорийность 84kcal 83kcal 0%
Витамин C 0.8mg 0.9mg 0%
Чистые углеводы 7.41g 9.54g N/A
Сахар 9.54g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин A 27µg 27µg 0%
Марганец 0.073mg 0.077mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.99g 0%
Триптофан 0.086mg 0.041mg 0%
Треонин 0.488mg 0.135mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.164mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.3mg 0%
Лизин 0.842mg 0.265mg 0%
Метионин 0.255mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.164mg 0%
Валин 0.548mg 0.208mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.096mg 0%
Кофеин 1mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
3% 3% 10% 82%
Белки: 3.17 г
Жиры: 3.39 г
Углеводы: 10.34 г
Вода: 82.3 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +186.1%
Содержит больше ДругоеДругое +80%
Содержит больше ЖирыЖиры +96%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.99 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.124 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +129.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Шоколадное молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170879/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.