Համեմատել Լցոնված ձուկ և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Սալորաչիր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3400%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+704.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+309.6%

հավասար Ֆոսֆոր ~69mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

3

Սալորաչիր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+215.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		59.5µg	50%
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	7.1g	28%
Նատրիում	524mg	2mg	23%
Ածխաջրեր	7.41g	63.88g	19%
Կալիում	91mg	732mg	19%
Երկաթ	2.48mg	0.93mg	19%
Սելեն	10.5µg	0.3µg	19%
Ֆրուկտոզա		12.45g	16%
Սպիտակուցներ	9.07g	2.18g	14%
Վիտամին B2	0.059mg	0.186mg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Վիտամին B6	0.08mg	0.205mg	10%
Պղինձ	0.195mg	0.281mg	10%
Մանգան	0.073mg	0.299mg	10%
Կալորիականություն	84kcal	240kcal	8%
Մագնեզիում	9mg	41mg	8%
Վիտամին B3	1mg	1.882mg	6%
Վիտամին B5	0.2mg	0.422mg	4%
Վիտամին E		0.43mg	3%
Ցինկ	0.82mg	0.44mg	3%
Choline, total		10.1mg	2%
Ճարպեր	1.73g	0.38g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.053g	2%
Կալցիում	23mg	43mg	2%
Օսլա		5.11g	2%
Ֆոսֆոր	73mg	69mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.062g	1%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.088g	1%
Վիտամին A	27µg	39µg	1%
Վիտամին B1	0.065mg	0.051mg	1%
Վիտամին C	0.8mg	0.6mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	56.78g	N/A
Շաքար		38.13g	N/A
Folate, total	3µg	4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.025mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.041mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.066mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.05mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.052mg	0%
Վալին	0.548mg	0.056mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.027mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Սալորաչիր

2

Սպիտակուցներ: 2.18 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 63.88 գ

Ջուր: 30.92 գ

Այլ: 2.64 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+316.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+355.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+159.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+762.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+83.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Սալորաչիր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1454.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+359.7%