Համեմատել Լցոնված ձուկ և Սնկով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

9

Սնկով ապուր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+2655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1118.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+508.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+305.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+650%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-35.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

9

Սնկով ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+491.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Երկաթ	2.48mg	0.09mg	30%
Պղինձ	0.195mg	0.016mg	20%
Սելեն	10.5µg	1.4µg	17%
Սպիտակուցներ	9.07g	0.66g	17%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Ֆոսֆոր	73mg	12mg	9%
Նատրիում	524mg	340mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	1.42g	8%
Վիտամին K		9.6µg	8%
Ցինկ	0.82mg	0.06mg	7%
Վիտամին B6	0.08mg	0.007mg	6%
Վիտամին B1	0.065mg	0.006mg	5%
Վիտամին B3	1mg	0.169mg	5%
Վիտամին B2	0.059mg	0.008mg	4%
Վիտամին A	27µg	1µg	3%
Վիտամին B5	0.2mg	0.072mg	3%
Մանգան	0.073mg	0.018mg	2%
Կալորիականություն	84kcal	39kcal	2%
Վիտամին E		0.24mg	2%
Կալիում	91mg	31mg	2%
Կալցիում	23mg	7mg	2%
Մագնեզիում	9mg	2mg	2%
Վիտամին C	0.8mg	0mg	1%
Ճարպեր	1.73g	2.59g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Choline, total		4.7mg	1%
Folate, total	3µg	1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.597g	1%
Ածխաջրեր	7.41g	3.33g	1%
Վիտամին D		4IU	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.3g	1%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	3.03g	N/A
Շաքար		0.2g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.472g	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg		0%
Տրեոնին	0.488mg		0%
Իզոլեյցին	0.486mg		0%
Լեյցին	0.81mg		0%
Լիզին	0.842mg		0%
Մեթիոնին	0.255mg		0%
Ֆենիլալանին	0.493mg		0%
Վալին	0.548mg		0%
Հիստիդին	0.261mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Սնկով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 0.66 գ

Ճարպեր: 2.59 գ

Ածխաջրեր: 3.33 գ

Ջուր: 92.46 գ

Այլ: 0.96 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1274.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+50%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+49.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Սնկով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.472 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.597 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.42 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+38%