Համեմատել Լցոնված ձուկ և Տոմատի մածուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Տոմատի մածուկ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+98.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+13.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+313.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Լցոնված ձուկ

2

Տոմատի մածուկ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2637.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+181.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+207.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+170%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.06mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	0µg	35%
Վիտամին E		4.3mg	29%
Կալիում	91mg	1014mg	27%
Վիտամին C	0.8mg	21.9mg	23%
Նատրիում	524mg	59mg	20%
Պղինձ	0.195mg	0.365mg	19%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	4.1g	16%
Վիտամին B3	1mg	3.076mg	13%
Մանգան	0.073mg	0.302mg	10%
Սպիտակուցներ	9.07g	4.32g	10%
Վիտամին K		11.4µg	10%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Վիտամին B6	0.08mg	0.216mg	10%
Սելեն	10.5µg	5.3µg	9%
Մագնեզիում	9mg	42mg	8%
Վիտամին B2	0.059mg	0.153mg	7%
Choline, total		38.5mg	7%
Ֆրուկտոզա		5.85g	7%
Երկաթ	2.48mg	2.98mg	6%
Վիտամին A	27µg	76µg	5%
Ածխաջրեր	7.41g	18.91g	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.824g	0.067g	2%
Ճարպեր	1.73g	0.47g	2%
Ցինկ	0.82mg	0.63mg	2%
Folate, total	3µg	12µg	2%
Հագեցած ճարպ	0.412g	0.1g	1%
Ֆոսֆոր	73mg	83mg	1%
Վիտամին B5	0.2mg	0.142mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.285g	0.16g	1%
Կալցիում	23mg	36mg	1%
Կալորիականություն	84kcal	82kcal	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.41g	14.81g	N/A
Շաքար		12.18g	N/A
Օսլա		0.22g	0%
Վիտամին B1	0.065mg	0.06mg	0%
Տրիպտոֆան	0.086mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.488mg	0.133mg	0%
Իզոլեյցին	0.486mg	0.089mg	0%
Լեյցին	0.81mg	0.124mg	0%
Լիզին	0.842mg	0.134mg	0%
Մեթիոնին	0.255mg	0.027mg	0%
Ֆենիլալանին	0.493mg	0.13mg	0%
Վալին	0.548mg	0.088mg	0%
Հիստիդին	0.261mg	0.071mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.075g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.045g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.027g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

3

Սպիտակուցներ: 9.07 գ

Ճարպեր: 1.73 գ

Ածխաջրեր: 7.41 գ

Ջուր: 80.35 գ

Այլ: 1.44 գ

Տոմատի մածուկ

2

Սպիտակուցներ: 4.32 գ

Ճարպեր: 0.47 գ

Ածխաջրեր: 18.91 գ

Ջուր: 73.5 գ

Այլ: 2.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+268.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+155.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+94.4%

հավասար Ջուր ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Լցոնված ձուկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.412 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.824 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.285 գ

Տոմատի մածուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1129.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+78.1%