Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Томатная паста

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Томатная паста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 89% 112% 122% 17% 36% 7.7% 39% 29%
Содержит больше ЦинкЦинк +30.2%
Содержит больше СеленСелен +98.1%
Содержит больше МагнийМагний +366.7%
Содержит больше КальцийКальций +56.5%
Содержит больше КалийКалий +1014.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20.2%
Содержит больше МедьМедь +87.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.7%
Содержит больше МарганецМарганец +313.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 25% 86% 0% 15% 35% 58% 8.5% 50% 0% 29% 9% 21%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2637.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +181.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +207.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.06mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
4% 19% 74% 3%
Белки: 4.32 г
Жиры: 0.47 г
Углеводы: 18.91 г
Вода: 73.5 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +110%
Содержит больше ЖирыЖиры +268.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +155.2%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.5g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
31% 20% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.1 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.067 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1129.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Томатная паста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Томатная паста DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 0µg 35%
Витамин E 4.3mg 29%
Калий 91mg 1014mg 27%
Витамин C 0.8mg 21.9mg 23%
Натрий 524mg 59mg 20%
Медь 0.195mg 0.365mg 19%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Витамин B3 1mg 3.076mg 13%
Марганец 0.073mg 0.302mg 10%
Белки 9.07g 4.32g 10%
Витамин K 11.4µg 10%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин B6 0.08mg 0.216mg 10%
Селен 10.5µg 5.3µg 9%
Магний 9mg 42mg 8%
Витамин B2 0.059mg 0.153mg 7%
Холин 38.5mg 7%
Фруктоза 5.85g 7%
Железо 2.48mg 2.98mg 6%
Витамин A 27µg 76µg 5%
Углеводы 7.41g 18.91g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.067g 2%
Жиры 1.73g 0.47g 2%
Цинк 0.82mg 0.63mg 2%
Витамин B9 3µg 12µg 2%
Насыщенные жиры 0.412g 0.1g 1%
Фосфор 73mg 83mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.142mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.16g 1%
Кальций 23mg 36mg 1%
Калорийность 84kcal 82kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 14.81g N/A
Сахар 12.18g N/A
Крахмал 0.22g 0%
Витамин B1 0.065mg 0.06mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.031mg 0%
Треонин 0.488mg 0.133mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.089mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.124mg 0%
Лизин 0.842mg 0.134mg 0%
Метионин 0.255mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.13mg 0%
Валин 0.548mg 0.088mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.071mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Томатная паста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
31%
Томатная паста
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
49%
Томатная паста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.18g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 45)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 465mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Томатная паста
Томатная паста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.312g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Томатная паста
Продукт Томатная паста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Томатная паста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170459/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.