Фаршированная рыба или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фаршированная рыба и томатная паста?
- Фаршированная рыба и томатная паста содержат примерно одинаковое количество калорий. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, а томатная паста содержит 82 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, но томатная паста богаче витамином A, калием, витамином C, медью, клетчаткой, витамином B3 и витамином B6.
- Фаршированная рыба обеспечивает на 35% больше дневной нормы витамина B12
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс, чем томатная паста.
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Tomato products, canned, paste, without salt added в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +98.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +56.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1014.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +20.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +87.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +313.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +40.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2637.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +181.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +159.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +170% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Витамин E | 4.3mg | 29% | |
| Калий | 91mg | 1014mg | 27% |
| Витамин C | 0.8mg | 21.9mg | 23% |
| Натрий | 524mg | 59mg | 20% |
| Медь | 0.195mg | 0.365mg | 19% |
| Клетчатка | 0g | 4.1g | 16% |
| Витамин B3 | 1mg | 3.076mg | 13% |
| Марганец | 0.073mg | 0.302mg | 10% |
| Белки | 9.07g | 4.32g | 10% |
| Витамин K | 11.4µg | 10% | |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.216mg | 10% |
| Селен | 10.5µg | 5.3µg | 9% |
| Магний | 9mg | 42mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.153mg | 7% |
| Холин | 38.5mg | 7% | |
| Фруктоза | 5.85g | 7% | |
| Железо | 2.48mg | 2.98mg | 6% |
| Витамин A | 27µg | 76µg | 5% |
| Углеводы | 7.41g | 18.91g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.067g | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.47g | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.63mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 12µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.1g | 1% |
| Фосфор | 73mg | 83mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.142mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.16g | 1% |
| Кальций | 23mg | 36mg | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 82kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 12.18g | N/A | |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.071mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +268.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1129.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +78.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.7% |
