Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խաղողի թուփ և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խաղողի թուփ vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 109% 99% 68% 39% 24% 2% 19% 139% 373% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2168.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +338.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +167.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1146.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1652% 40% 0% 37% 10% 82% 45% 14% 93% 63% 0% 272%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +669.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +122%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +941.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +214.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +108500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.77
հավասար Ջուր - 78.89
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +114.3%
հավասար Ածխաջրեր - 17.77
հավասար Ջուր - 78.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +591.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.065 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +591.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +90.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խաղողի թուփ Կոճապղպեղ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խաղողի թուփ Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.31g 15.77g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 5.6g 1.82g Խաղողի թուփ
Ճարպեր 2.12g 0.75g Խաղողի թուփ
Ածխաջրեր 17.31g 17.77g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 93kcal 80kcal Խաղողի թուփ
Շաքար 6.3g 1.7g Կոճապղպեղ
Բջջանյութ(Fiber) 11g 2g Խաղողի թուփ
Կալցիում 363mg 16mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 2.63mg 0.6mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 95mg 43mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 91mg 34mg Խաղողի թուփ
Կալիում 272mg 415mg Կոճապղպեղ
Նատրիում 9mg 13mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.67mg 0.34mg Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.415mg 0.226mg Խաղողի թուփ
Մանգան 2.855mg 0.229mg Խաղողի թուփ
Սելեն 0.9µg 0.7µg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 27521IU 0IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A, RAE 1376µg 0µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 2mg 0.26mg Խաղողի թուփ
Վիտամին C 11.1mg 5mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B1 0.04mg 0.025mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B2 0.354mg 0.034mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 2.362mg 0.75mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.231mg 0.203mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.4mg 0.16mg Խաղողի թուփ
Folate, total 83µg 11µg Խաղողի թուփ
Վիտամին K 108.6µg 0.1µg Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.012mg Կոճապղպեղ
Տրեոնին 0.036mg Կոճապղպեղ
Իզոլեյցին 0.051mg Կոճապղպեղ
Լեյցին 0.074mg Կոճապղպեղ
Լիզին 0.057mg Կոճապղպեղ
Մեթիոնին 0.013mg Կոճապղպեղ
Ֆենիլալանին 0.045mg Կոճապղպեղ
Վալին 0.073mg Կոճապղպեղ
Հիստիդին 0.03mg Կոճապղպեղ
Հագեցած ճարպ 0.336g 0.203g Կոճապղպեղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065g 0.154g Խաղողի թուփ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խաղողի թուփ Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
192%
Խաղողի թուփ
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
87%
Խաղողի թուփ
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Շաքար (difference - 4.6g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food is cheaper?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is cheaper (difference - $2.3)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: