Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Խավիար
  5. Compare
  6. Խավիար vs. Soft serve

Համեմատել Խավիար և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Soft serve infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 39% 16% 7.9% 10% 14% 50% 8% 0.65% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2083.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.9%
հավասար Կալիում ~177mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 54% 12% 11% 12% 42% 1.8% 30% 11% 63% 2.3% 6.8% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +67.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +209.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +287.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +240.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +591.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1788.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
4% 13% 22% 60%
Սպիտակուցներ: 4.1 գ
Ճարպեր: 13 գ
Ածխաջրեր: 22.2 գ
Ջուր: 59.8 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +455%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1509.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Soft serve
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Soft serve DV% diff.
Վիտամին B12 20µg 0.5µg 813%
Խոլեստերին 588mg 91mg 166%
Երկաթ 11.88mg 0.21mg 146%
Սելեն 65.5µg 3µg 114%
Choline, total 490.9mg 26mg 85%
Մագնեզիում 300mg 12mg 69%
Նատրիում 1500mg 61mg 63%
Վիտամին B5 3.5mg 0.506mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.46g 46%
Սպիտակուցներ 24.6g 4.1g 41%
Ֆոսֆոր 356mg 116mg 34%
Վիտամին B2 0.62mg 0.182mg 34%
Վիտամին B6 0.32mg 0.048mg 21%
Հագեցած ճարպ 4.06g 7.46g 15%
Կալցիում 275mg 131mg 14%
Վիտամին A 271µg 162µg 12%
Վիտամին B1 0.19mg 0.049mg 12%
Վիտամին D 117IU 29IU 11%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg 0.7µg 11%
Folate, total 50µg 9µg 10%
Պղինձ 0.11mg 0.03mg 9%
Վիտամին E 1.89mg 0.61mg 9%
Ճարպեր 17.9g 13g 8%
Ածխաջրեր 4g 22.2g 6%
Ցինկ 0.95mg 0.52mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 3.49g 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.7g 3%
Կալորիականություն 264kcal 222kcal 2%
Մանգան 0.05mg 0.005mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4g 21.5g N/A
Կալիում 181mg 177mg 0%
Շաքար 0g 21.16g N/A
Վիտամին B3 0.12mg 0.095mg 0%
Վիտամին K 0.6µg 0.9µg 0%
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 1.263mg 0.169mg 0%
Իզոլեյցին 1.035mg 0.215mg 0%
Լեյցին 2.133mg 0.353mg 0%
Լիզին 1.834mg 0.296mg 0%
Մեթիոնին 0.646mg 0.091mg 0%
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.176mg 0%
Վալին 1.263mg 0.241mg 0%
Հիստիդին 0.649mg 0.099mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 2.741g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 3.8g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.229g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Soft serve
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խավիար
Խավիար vs Ձկնկիթ
Ձկնկիթ
Խավիար
Խավիար vs Սաղմոն հում
Սաղմոն հում
Խավիար
Խավիար vs Foie gras
Foie gras
Soft serve
Soft serve vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Soft serve
Soft serve vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Soft serve
Soft serve vs Յոգուրտ
Յոգուրտ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
20%
Soft serve
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
17%
Soft serve

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 21.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.4g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 79)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Soft serve
Soft serve is lower in Խոլեստերին (difference - 497mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Soft serve
Soft serve is lower in Նատրիում (difference - 1439mg)
Which food is cheaper?
Soft serve
Soft serve is cheaper (difference - $100)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients
  2. Soft serve - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: