Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խավիար և Համբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խավիար vs Համբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +334%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 83% 446% 215% 153% 16% 196% 26% 37% 7% 358%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 108% 15% 59% 20% 54% 79% 31% 29% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +312.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +334%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 55% 38% 87% 0% 48% 144% 3% 210% 74% 38% 2500% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 55% 58% 101% 19% 47% 43% 180% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +148%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1029%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +57.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +12%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +502.5%
25% 18% 4% 48% 6%
Սպիտակուցներ: 24.6 գ
Ճարպեր: 17.9 գ
Ածխաջրեր: 4 գ
Ջուր: 47.5 գ
Այլ: 6 գ
17% 14% 24% 43% 2%
Սպիտակուցներ: 17.08 գ
Ճարպեր: 14.36 գ
Ածխաջրեր: 24.1 գ
Ջուր: 42.67 գ
Այլ: 1.79 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +44%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +235.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +502.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.7%
25% 29% 46%
Հագեցած ճարպ: 4.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.631 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 7.405 գ
46% 50% 3%
Հագեցած ճարպ: 5.096 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1848.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +18.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խավիար Համբուրգեր
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խավիար Համբուրգեր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4g 23.2g Համբուրգեր
Սպիտակուցներ 24.6g 17.08g Խավիար
Ճարպեր 17.9g 14.36g Խավիար
Ածխաջրեր 4g 24.1g Համբուրգեր
Կալորիականություն 264kcal 295kcal Համբուրգեր
Ֆրուկտոզա 2.03g Համբուրգեր
Շաքար 0g 4.15g Խավիար
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.9g Համբուրգեր
Կալցիում 275mg 102mg Խավիար
Երկաթ 11.88mg 2.88mg Խավիար
Մագնեզիում 300mg 20mg Խավիար
Ֆոսֆոր 356mg 136mg Խավիար
Կալիում 181mg 226mg Համբուրգեր
Նատրիում 1500mg 414mg Համբուրգեր
Ցինկ 0.95mg 2.87mg Համբուրգեր
Պղինձ 0.11mg 0.091mg Խավիար
Մանգան 0.05mg 0.217mg Համբուրգեր
Սելեն 65.5µg Խավիար
Վիտամին A 905IU 0IU Խավիար
Վիտամին A, RAE 271µg 0µg Խավիար
Վիտամին E 1.89mg Խավիար
Վիտամին D 117IU Խավիար
Վիտամին D (D2 + D3) 2.9µg Խավիար
Վիտամին B1 0.19mg 0.217mg Համբուրգեր
Վիտամին B2 0.62mg 0.25mg Խավիար
Վիտամին B3 0.12mg 5.365mg Համբուրգեր
Վիտամին B5 3.5mg 0.31mg Խավիար
Վիտամին B6 0.32mg 0.203mg Խավիար
Folate, total 50µg 56µg Համբուրգեր
Վիտամին B12 20µg 1.44µg Խավիար
Վիտամին K 0.6µg Խավիար
Տրիպտոֆան 0.323mg 0.206mg Խավիար
Տրեոնին 1.263mg 0.666mg Խավիար
Իզոլեյցին 1.035mg 0.716mg Խավիար
Լեյցին 2.133mg 1.319mg Խավիար
Լիզին 1.834mg 1.226mg Խավիար
Մեթիոնին 0.646mg 0.37mg Խավիար
Ֆենիլալանին 1.071mg 0.677mg Խավիար
Վալին 1.263mg 0.823mg Խավիար
Հիստիդին 0.649mg 0.505mg Խավիար
Խոլեստերին 588mg 47mg Համբուրգեր
Տրանս ճարպ 0.814g Խավիար
Հագեցած ճարպ 4.06g 5.096g Խավիար
22:6 n-3 (DHA) 3.8g Խավիար
20:5 n-3 (EPA) 2.741g Խավիար
22:5 n-3 (DPA) 0.229g Խավիար
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.631g 5.495g Համբուրգեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.405g 0.38g Խավիար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խավիար Համբուրգեր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
266%
Խավիար
42%
Համբուրգեր
Mineral Summary Score
153%
Խավիար
42%
Համբուրգեր

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Նատրիում (difference - 1086mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is lower in Խոլեստերին (difference - 541mg)
Which food is cheaper?
Համբուրգեր
Համբուրգեր is cheaper (difference - $100)
Which food is lower in Շաքար?
Խավիար
Խավիար is lower in Շաքար (difference - 4.15g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խավիար
Խավիար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.036g)
Which food is lower in glycemic index?
Խավիար
Խավիար is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խավիար
Խավիար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խավիար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: