Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Ընկույզով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +618%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.9%
հավասար Կալցիում - 32
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 56% 19% 41% 12% 35% 28% 71% 93% 66%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +577.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +618%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +678.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +106.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +128.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +51.9%
հավասար Կալցիում - 32

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5745.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 22% 0% 0% 1% 47% 42% 16% 29% 14% 20% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +5745.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +4646.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2718.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +142.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +725.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.9%
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
5% 22% 52% 20%
Սպիտակուցներ: 4.9 գ
Ճարպեր: 22.2 գ
Ածխաջրեր: 52.2 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +725.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +370.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +283.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33488.2%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
19% 54% 27%
Հագեցած ճարպ: 3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.71 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +159.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +33488.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Ընկույզով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Ընկույզով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 40.44g 4.9g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.61g 22.2g Ընկույզով կարկանդակ
Ածխաջրեր 41.22g 52.2g Ընկույզով կարկանդակ
Կալորիականություն 325kcal 412kcal Ընկույզով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g Խմորասնկեր
Կալցիում 30mg 32mg Ընկույզով կարկանդակ
Երկաթ 2.17mg 1.48mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 54mg 26mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 637mg 94mg Խմորասնկեր
Կալիում 955mg 133mg Խմորասնկեր
Նատրիում 51mg 262mg Խմորասնկեր
Ցինկ 7.94mg 1.02mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.436mg 0.211mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.312mg 0.712mg Ընկույզով կարկանդակ
Սելեն 7.9µg 12µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A 0IU 357IU Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 82µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին C 0.3mg 0.2mg Խմորասնկեր
Վիտամին B1 10.99mg 0.188mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 4mg 0.18mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 40.2mg 0.847mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 13.5mg 0.479mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 1.5mg 0.06mg Խմորասնկեր
Folate, total 2340µg 26µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.07µg 0.17µg Ընկույզով կարկանդակ
Վիտամին K 0.4µg Խմորասնկեր
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.069mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg 0.189mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg 0.223mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg 0.372mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg 0.248mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg 0.125mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.25mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg 0.255mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg 0.116mg Խմորասնկեր
Խոլեստերին 0mg 87mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 1.001g 3.989g Խմորասնկեր
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g Ընկույզով կարկանդակ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ընկույզով կարկանդակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 11.181g Ընկույզով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 5.71g Ընկույզով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Ընկույզով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
612%
Խմորասնկեր
17%
Ընկույզով կարկանդակ
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
43%
Ընկույզով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 211mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 87mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.988g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Ընկույզով կարկանդակ
Ընկույզով կարկանդակ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Ընկույզով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172786/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: