Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 9% 84% 81% 145% 217% 273% 6.7% 41% 43%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +274.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +128.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +466.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +346.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6140%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +178.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 0% 0% 0% 2748% 923% 754% 810% 346% 8.8% 1% 1755% 17%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +19881.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1662.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +601.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8781.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +685.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +29150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +96.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34250%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +542%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1108.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 81%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +11888.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Հավի գրիլ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին B1 10.99mg 0.055mg 911%
Folate, total 2340µg 8µg 583%
Վիտամին B2 4mg 0.227mg 290%
Վիտամին B5 13.5mg 0.152mg 267%
Վիտամին B3 40.2mg 5.732mg 215%
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 0g 108%
Վիտամին B6 1.5mg 0.191mg 101%
Ֆոսֆոր 637mg 218mg 60%
Ցինկ 7.94mg 1.78mg 56%
Խոլեստերին 0mg 127mg 42%
Պղինձ 0.436mg 0.077mg 40%
Սպիտակուցներ 40.44g 22.51g 36%
Սելեն 7.9µg 22µg 26%
Կալիում 955mg 255mg 21%
Վիտամին B12 0.07µg 0.47µg 17%
Երկաթ 2.17mg 0.95mg 15%
Ածխաջրեր 41.22g 0.12g 14%
Հագեցած ճարպ 1.001g 3.927g 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 2.038g 13%
Մանգան 0.312mg 0.005mg 13%
Նատրիում 51mg 335mg 12%
Ճարպեր 7.61g 15.08g 11%
Մագնեզիում 54mg 21mg 8%
Choline, total 32mg 62.9mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 6.446g 5%
Կալորիականություն 325kcal 226kcal 5%
Վիտամին E 0mg 0.46mg 3%
Վիտամին A 0µg 20µg 2%
Կալցիում 30mg 16mg 1%
Վիտամին C 0.3mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 0.12g N/A
Շաքար 0g 0.12g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 1.99mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 1.89mg 0.853mg 0%
Լեյցին 2.92mg 1.549mg 0%
Լիզին 3.28mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.59mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.69mg 0%
Վալին 2.31mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.91mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Հավի գրիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
566%
Խմորասնկեր
26%
Հավի գրիլ
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
41%
Հավի գրիլ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Հավի գրիլ
Հավի գրիլ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Խոլեստերին (difference - 127mg)
Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 0.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 284mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.926g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: