Համեմատել Խմորասնկեր և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

10

Չինական խոհանոց

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+368.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+789.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+429.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+738.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

6

Չինական խոհանոց

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+33203%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+7172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2945.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2947.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+831.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+3766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+12725%

հավասար Choline, total ~34.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.033mg	913%
Folate, total	2340µg	45µg	574%
Վիտամին B2	4mg	0.055mg	303%
Վիտամին B5	13.5mg	0.443mg	261%
Վիտամին B3	40.2mg	1.32mg	243%
Վիտամին B6	1.5mg	0.161mg	103%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	1.5g	102%
Ֆոսֆոր	637mg	76mg	80%
Սպիտակուցներ	40.44g	7.08g	67%
Ցինկ	7.94mg	1.5mg	59%
Պղինձ	0.436mg	0.049mg	43%
Վիտամին K	0.4µg	51.3µg	42%
Կալիում	955mg	204mg	22%
Վիտամին B12	0.07µg	0.48µg	17%
Նատրիում	51mg	409mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	2.13g	14%
Երկաթ	2.17mg	1.11mg	13%
Վիտամին C	0.3mg	11.6mg	13%
Կալորիականություն	325kcal	105kcal	11%
Ածխաջրեր	41.22g	7.29g	11%
Մագնեզիում	54mg	15mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	1.217g	8%
Վիտամին A	0µg	63µg	7%
Մանգան	0.312mg	0.147mg	7%
Խոլեստերին	0mg	14mg	5%
Վիտամին E	0mg	0.82mg	5%
Ճարպեր	7.61g	5.3g	4%
Սելեն	7.9µg	6.7µg	2%
Կալցիում	30mg	22mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.55g	1%
Օսլա		1.82g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	5.79g	N/A
Վիտամին D	0IU	3IU	0%
Շաքար	0g	2.41g	N/A
Տրանս ճարպ		0.058g	N/A
Choline, total	32mg	34.5mg	0%
Հագեցած ճարպ	1.001g	0.978g	0%
Տրիպտոֆան	0.54mg	0.083mg	0%
Տրեոնին	1.99mg	0.313mg	0%
Իզոլեյցին	1.89mg	0.314mg	0%
Լեյցին	2.92mg	0.525mg	0%
Լիզին	3.28mg	0.552mg	0%
Մեթիոնին	0.59mg	0.158mg	0%
Ֆենիլալանին	1.75mg	0.317mg	0%
Վալին	2.31mg	0.327mg	0%
Հիստիդին	0.91mg	0.207mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.264g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.005g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.001g	N/A
20:3 n-6		0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.803g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Չինական խոհանոց

1

Սպիտակուցներ: 7.08 գ

Ճարպեր: 5.3 գ

Ածխաջրեր: 7.29 գ

Ջուր: 78.82 գ

Այլ: 1.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+471.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+465.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+274.2%