Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Fig bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

2

Fig bars

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+590.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+390%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Fig bars

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+118.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+19.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+295%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+768%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	0.42mg	2.9mg	31%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	2.772g	17%
Վիտամին B2	0.025mg	0.217mg	15%
Պղինձ	0.03mg	0.147mg	13%
Վիտամին B1	0.04mg	0.158mg	10%
Վիտամին B3	0.33mg	1.874mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	4.6g	10%
Ածխաջրեր	41.1g	70.9g	10%
Նատրիում	135mg	350mg	9%
Մանգան	0.19mg	0.343mg	7%
Լիզին	153mg	0.14mg	7%
Ճարպեր	11.2g	7.3g	6%
Վիտամին E	1.42mg	0.65mg	5%
Վիտամին B12	0.22µg	0.09µg	5%
Սելեն	6.1µg	3.3µg	5%
Կալցիում	15mg	64mg	5%
Հագեցած ճարպ	2.044g	1.123g	4%
Կալորիականություն	274kcal	348kcal	4%
Ֆոսֆոր	33mg	62mg	4%
Մագնեզիում	9mg	27mg	4%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Վիտամին C	1.7mg	0.3mg	2%
Ցինկ	0.19mg	0.39mg	2%
Կալիում	149mg	207mg	2%
Վիտամին B5	0.27mg	0.364mg	2%
Վիտամին B6	0.046mg	0.075mg	2%
Վիտամին K	2.9µg	5.8µg	2%
Folate, total	28µg	35µg	2%
Սպիտակուցներ	3.3g	3.7g	1%
Choline, total	17.4mg	14.6mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	3.003g	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	66.3g	N/A
Շաքար	25.75g	46.36g	N/A
Վիտամին A	6µg	9µg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.046mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.113mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.224mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.053mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.145mg	0%
Վալին	0.164mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.067mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Fig bars

3

Սպիտակուցներ: 3.7 գ

Ճարպեր: 7.3 գ

Ածխաջրեր: 70.9 գ

Ջուր: 16.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+163.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.8%