Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +105.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +355.2%
հավասար Folate, total - 26
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +11346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +342.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +396%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +235.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +355.2%
հավասար Folate, total - 26

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.988
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.315 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40.8%
հավասար Հագեցած ճարպ - 1.988

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Դդումով կարկանդակ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 33.03g Խնձորով շտրուդել
Սպիտակուցներ 3.3g 3.9g Դդումով կարկանդակ
Ճարպեր 11.2g 9.75g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 41.1g 34.83g Խնձորով շտրուդել
Կալորիականություն 274kcal 243kcal Խնձորով շտրուդել
Օսլա 10.73g Դդումով կարկանդակ
Ֆրուկտոզա 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 25.75g 18.88g Դդումով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.8g Խնձորով շտրուդել
Կալցիում 15mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 0.42mg 0.9mg Դդումով կարկանդակ
Մագնեզիում 9mg 14mg Դդումով կարկանդակ
Ֆոսֆոր 33mg 81mg Դդումով կարկանդակ
Կալիում 149mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 135mg 239mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.19mg 0.39mg Դդումով կարկանդակ
Պղինձ 0.03mg 0.148mg Դդումով կարկանդակ
Մանգան 0.19mg 0.227mg Դդումով կարկանդակ
Սելեն 6.1µg 5.4µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին A 30IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 6µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 1.42mg 0.76mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին C 1.7mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 0.177mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B2 0.025mg 0.124mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B3 0.33mg 1.107mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B5 0.27mg 0.452mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B6 0.046mg 0.063mg Դդումով կարկանդակ
Folate, total 28µg 26µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B12 0.22µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 2.9µg 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.119mg 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.147mg 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.257mg 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 153mg 0.192mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.164mg 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.076mg 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 6mg 26mg Խնձորով շտրուդել
Հագեցած ճարպ 2.044g 1.988g Դդումով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 1.77g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 104mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 6.87g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.056g)
Which food is richer in minerals?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (59)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: