Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Չիզբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Չիզբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 36% 17% 102% 37% 68% 69% 67% 41% 107%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +693.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +270%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +387.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +221.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 17% 10% 1.5% 73% 84% 98% 33% 53% 95% 11% 53% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +173.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +632.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1352%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1480.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66.1%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Չիզբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B3 0.33mg 5.217mg 31%
Երկաթ 0.42mg 2.71mg 29%
Սպիտակուցներ 3.3g 16.51g 26%
Վիտամին B2 0.025mg 0.363mg 26%
Սելեն 6.1µg 19.6µg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 1.658g 24%
Վիտամին B12 0.22µg 0.76µg 23%
Վիտամին B1 0.04mg 0.293mg 21%
Ցինկ 0.19mg 2.49mg 21%
Հագեցած ճարպ 2.044g 6.473g 20%
Ֆոսֆոր 33mg 161mg 18%
Նատրիում 135mg 515mg 17%
Վիտամին B6 0.046mg 0.228mg 14%
Խոլեստերին 6mg 43mg 12%
Folate, total 28µg 70µg 11%
Կալցիում 15mg 119mg 10%
Պղինձ 0.03mg 0.111mg 9%
Օսլա 19.87g 8%
Լիզին 153mg 0.784mg 7%
Վիտամին E 1.42mg 0.52mg 6%
Վիտամին B5 0.27mg 0.545mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 5.413g 5%
Վիտամին A 6µg 50µg 5%
Մանգան 0.19mg 0.316mg 5%
Ճարպեր 11.2g 14.72g 5%
Մագնեզիում 9mg 26mg 4%
Ածխաջրեր 41.1g 28.03g 4%
Choline, total 17.4mg 28.9mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Կալորիականություն 274kcal 308kcal 2%
Վիտամին C 1.7mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 4.2µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2g 1%
Կալիում 149mg 196mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 26.03g N/A
Վիտամին D 0IU 2IU 0%
Շաքար 25.75g 4.88g N/A
Տրանս ճարպ 0.57g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.155mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0.571mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0.755mg 0%
Լեյցին 0.257mg 1.316mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.377mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.755mg 0%
Վալին 0.164mg 0.881mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0.445mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.005g N/A
20:3 n-6 0.015g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 1.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
17% 15% 28% 39% 2%
Սպիտակուցներ: 16.51 գ
Ճարպեր: 14.72 գ
Ածխաջրեր: 28.03 գ
Ջուր: 38.63 գ
Այլ: 2.11 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +400.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +134.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
48% 40% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.658 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +220.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Չիզբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170690/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: