Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծնեբեկ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծնեբեկ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +463.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +575%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +14.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1480%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +245.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +278.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 15% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +391.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +346.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1092.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +106.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +20700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +477.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +487.1%
հավասար Այլ ~0.61գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +684%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծնեբեկ Կարամելի պուդինգ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծնեբեկ Կարամելի պուդինգ DV% diff.
Վիտամին K 41.6µg 0.2µg 35%
Խոլեստերին 0mg 90mg 30%
Երկաթ 2.14mg 0.38mg 22%
Պղինձ 0.189mg 0.028mg 18%
Վիտամին B12 0µg 0.36µg 15%
Սելեն 2.3µg 8.7µg 12%
Folate, total 52µg 9µg 11%
Վիտամին B1 0.143mg 0.032mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.04g 1.799g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g 0g 8%
Ածխաջրեր 3.88g 22.78g 6%
Կալցիում 24mg 83mg 6%
Վիտամին C 5.6mg 0mg 6%
Ճարպեր 0.12g 4.03g 6%
Ֆոսֆոր 52mg 96mg 6%
Վիտամին B3 0.978mg 0.082mg 6%
Վիտամին E 1.13mg 0.23mg 6%
Մանգան 0.158mg 0.01mg 6%
Կալորիականություն 20kcal 145kcal 6%
Վիտամին B5 0.274mg 0.514mg 5%
Սպիտակուցներ 2.2g 4.53g 5%
Վիտամին B2 0.141mg 0.21mg 5%
Վիտամին B6 0.091mg 0.044mg 4%
Choline, total 16mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 1.266g 3%
Կալիում 202mg 118mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0.392g 2%
Նատրիում 2mg 53mg 2%
Վիտամին A 38µg 46µg 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Ցինկ 0.54mg 0.47mg 1%
Մագնեզիում 14mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.78g 22.78g N/A
Շաքար 1.88g 23.15g N/A
Տրիպտոֆան 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.075mg 0%
Լեյցին 0.128mg 0%
Լիզին 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.075mg 0%
Վալին 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծնեբեկ Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Ծնեբեկ
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
25%
Ծնեբեկ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $4)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Շաքար (difference - 21.27g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Նատրիում (difference - 51mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.759g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is richer in vitamins?
Ծնեբեկ
Ծնեբեկ is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: