Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Tamarind սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Tamarind infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +149.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2061.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +114%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +976.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +168.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +530%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +623.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +780.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +104.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
3% 63% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 62.5 գ
Ջուր: 31.4 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +442.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +812.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +269.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
53% 35% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +650.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Tamarind
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Tamarind DV% diff.
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Սելեն 28.1µg 1.3µg 49%
Վիտամին B1 0.02mg 0.428mg 34%
Երկաթ 0.26mg 2.8mg 32%
Սպիտակուցներ 15.18g 2.8g 25%
Ֆոսֆոր 282mg 113mg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 5.1g 20%
Ածխաջրեր 6.85g 62.5g 19%
Կալիում 112mg 628mg 15%
Մագնեզիում 43mg 92mg 12%
Վիտամին B3 0.22mg 1.938mg 11%
Վիտամին B2 0.021mg 0.152mg 10%
Խոլեստերին 30mg 0mg 10%
Կալորիականություն 99kcal 239kcal 7%
Կալցիում 9mg 74mg 7%
Պղինձ 0.032mg 0.086mg 6%
Նատրիում 143mg 28mg 5%
Վիտամին E 0.63mg 0.1mg 4%
Վիտամին C 0mg 3.5mg 4%
Վիտամին B6 0.03mg 0.066mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 0.059g 3%
Folate, total 2µg 14µg 3%
Ցինկ 0.33mg 0.1mg 2%
Վիտամին K 0.1µg 2.8µg 2%
Choline, total 8.6mg 2%
Վիտամին A 20µg 2µg 2%
Վիտամին B5 0.07mg 0.143mg 1%
Ճարպեր 0.9g 0.6g 0%
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 57.4g N/A
Շաքար 0g 38.8g N/A
Մանգան 0.011mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.272g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.181g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.018mg 0%
Տրեոնին 0.734mg 0%
Իզոլեյցին 0.709mg 0%
Լեյցին 1.202mg 0%
Լիզին 1.387mg 0.139mg 0%
Մեթիոնին 0.515mg 0.014mg 0%
Ֆենիլալանին 0.595mg 0%
Վալին 0.77mg 0%
Հիստիդին 0.35mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Tamarind
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
18%
Tamarind
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
34%
Tamarind

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 38.8g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.081g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Tamarind
Tamarind is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Tamarind
Tamarind is lower in Նատրիում (difference - 115mg)
Which food is lower in glycemic index?
Tamarind
Tamarind is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Tamarind
Tamarind is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Tamarind
Tamarind is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Tamarind - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: