Сурими или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами сурими и тамаринд
- Сурими содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как сурими содержит 99 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12, селена и фосфора, в то время как тамаринд имеет больше витамина B1, железа, клетчатки, калия, магния, витамина B3 и витамина B2.
- Сурими обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина B12
- Тамаринд содержит в 22 раз меньше селена, чем сурими. Сурими содержит 28.1 µg селена, в то время как тамаринд содержит 1.3 µg.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта сурими составляет 50.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +230% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +149.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +2061.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +114% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +460.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +976.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +530% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +623.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +780.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +120% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 1.3µg | 49% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.428mg | 34% |
| Железо | 0.26mg | 2.8mg | 32% |
| Белки | 15.18g | 2.8g | 25% |
| Фосфор | 282mg | 113mg | 24% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Углеводы | 6.85g | 62.5g | 19% |
| Калий | 112mg | 628mg | 15% |
| Магний | 43mg | 92mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1.938mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.152mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Калорийность | 99kcal | 239kcal | 7% |
| Кальций | 9mg | 74mg | 7% |
| Медь | 0.032mg | 0.086mg | 6% |
| Натрий | 143mg | 28mg | 5% |
| Витамин E | 0.63mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.5mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.066mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 0.059g | 3% |
| Витамин B9 | 2µg | 14µg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.1mg | 2% |
| Витамин K | 0.1µg | 2.8µg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин A | 20µg | 2µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.143mg | 1% |
| Жиры | 0.9g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 0g | 38.8g | N/A |
| Марганец | 0.011mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.272g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.181g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.515mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +442.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +50% |
| Содержит больше ВодаВода | +143.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +812.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +269.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -29.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +650.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21.5% |
