Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Ելակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

4

Ելակ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1075%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+6925%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3409.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Ելակ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+117.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+2100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1100%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.022mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0µg	67%
Վիտամին C	0mg	58.8mg	65%
Սելեն	28.1µg	0.4µg	50%
Ֆոսֆոր	282mg	24mg	37%
Սպիտակուցներ	15.18g	0.67g	29%
Մանգան	0.011mg	0.386mg	16%
Խոլեստերին	30mg	0mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2g	8%
Մագնեզիում	43mg	13mg	7%
Folate, total	2µg	24µg	6%
Նատրիում	143mg	1mg	6%
Կալորիականություն	99kcal	32kcal	3%
Ֆրուկտոզա		2.44g	3%
Ցինկ	0.33mg	0.14mg	2%
Վիտամին K	0.1µg	2.2µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.155g	2%
Երկաթ	0.26mg	0.41mg	2%
Վիտամին A	20µg	1µg	2%
Վիտամին E	0.63mg	0.29mg	2%
Պղինձ	0.032mg	0.048mg	2%
Վիտամին B3	0.22mg	0.386mg	1%
Վիտամին B6	0.03mg	0.047mg	1%
Վիտամին B5	0.07mg	0.125mg	1%
Կալցիում	9mg	16mg	1%
Choline, total		5.7mg	1%
Կալիում	112mg	153mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.191g	0.015g	1%
Ճարպեր	0.9g	0.3g	1%
Ածխաջրեր	6.85g	7.68g	0%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	5.68g	N/A
Շաքար	0g	4.89g	N/A
Օսլա		0.04g	0%
Վիտամին B1	0.02mg	0.024mg	0%
Վիտամին B2	0.021mg	0.022mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	0.043g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.02mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.016mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.034mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.026mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.002mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.019mg	0%
Վալին	0.77mg	0.019mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.012mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

3

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Ելակ

2

Սպիտակուցներ: 0.67 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 7.68 գ

Ջուր: 90.95 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2165.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+82.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+12.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+19.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Ելակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.015 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.043 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.155 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+185.8%