Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետին սուրիմի vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 2.7% 9.9% 9.8% 11% 9% 121% 19% 1.4% 153%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +209.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +120.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3933.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +911.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1196.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +25854.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 13% 0% 5% 4.8% 4.1% 4.2% 6.9% 200% 0.25% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 1651% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40976.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1585.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +973.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +108500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4050%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 7% 76%
Սպիտակուցներ: 15.18 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 6.85 գ
Ջուր: 76.34 գ
Այլ: 0.73 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +171.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +135.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +152.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +126%
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 19% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +84%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +140.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետին սուրիմի Խաղողի թուփ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետին սուրիմի Խաղողի թուփ Opinion
Կալորիականություն 99kcal 93kcal Ծովախեցգետին սուրիմի
Սպիտակուցներ 15.18g 5.6g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ճարպեր 0.9g 2.12g Խաղողի թուփ
Վիտամին C 0mg 11.1mg Խաղողի թուփ
Զուտ ածխաջրեր 6.85g 6.31g Ծովախեցգետին սուրիմի
Ածխաջրեր 6.85g 17.31g Խաղողի թուփ
Խոլեստերին 30mg 0mg Խաղողի թուփ
Մագնեզիում 43mg 95mg Խաղողի թուփ
Կալցիում 9mg 363mg Խաղողի թուփ
Կալիում 112mg 272mg Խաղողի թուփ
Երկաթ 0.26mg 2.63mg Խաղողի թուփ
Շաքար 0g 6.3g Ծովախեցգետին սուրիմի
Բջջանյութ(Fiber) 0g 11g Խաղողի թուփ
Պղինձ 0.032mg 0.415mg Խաղողի թուփ
Ցինկ 0.33mg 0.67mg Խաղողի թուփ
Ֆոսֆոր 282mg 91mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Նատրիում 143mg 9mg Խաղողի թուփ
Վիտամին A 67IU 27521IU Խաղողի թուփ
Վիտամին A 20µg 1376µg Խաղողի թուփ
Վիտամին E 0.63mg 2mg Խաղողի թուփ
Մանգան 0.011mg 2.855mg Խաղողի թուփ
Սելեն 28.1µg 0.9µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին B1 0.02mg 0.04mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B2 0.021mg 0.354mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B3 0.22mg 2.362mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B5 0.07mg 0.231mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B6 0.03mg 0.4mg Խաղողի թուփ
Վիտամին B12 1.6µg 0µg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վիտամին K 0.1µg 108.6µg Խաղողի թուփ
Folate, total 2µg 83µg Խաղողի թուփ
Choline, total 12.8mg Խաղողի թուփ
Հագեցած ճարպ 0.191g 0.336g Ծովախեցգետին սուրիմի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.081g Ծովախեցգետին սուրիմի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443g 1.065g Խաղողի թուփ
Տրիպտոֆան 0.092mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Տրեոնին 0.734mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Իզոլեյցին 0.709mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լեյցին 1.202mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Լիզին 1.387mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Մեթիոնին 0.515mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Ֆենիլալանին 0.595mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Վալին 0.77mg Ծովախեցգետին սուրիմի
Հիստիդին 0.35mg Ծովախեցգետին սուրիմի
20:5 n-3 (EPA) 0.157g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:6 n-3 (DHA) 0.241g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի
22:5 n-3 (DPA) 0.014g 0g Ծովախեցգետին սուրիմի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետին սուրիմի Խաղողի թուփ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Ծովախեցգետին սուրիմի
178%
Խաղողի թուփ
Mineral Summary Score
37%
Ծովախեցգետին սուրիմի
87%
Խաղողի թուփ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Շաքար (difference - 6.3g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետին սուրիմի
Ծովախեցգետին սուրիմի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.145g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Խոլեստերին (difference - 30mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in Նատրիում (difference - 134mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is lower in glycemic index (difference - 50)
Which food is cheaper?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետին սուրիմի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173702/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: