Сурими или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами сурими и виноградные листья
- Сурими и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Сурими содержит 99 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Сурими имеет больше витамина B12 и селена, однако виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, железа и витамина B6.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 549% больше, чем сурими.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, surimi и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +209.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3022.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +120.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3933.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +911.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1196.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +25854.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +6780% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +217.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1585.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +973.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +230% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1233.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +108500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 20µg | 1376µg | 151% |
| Марганец | 0.011mg | 2.855mg | 124% |
| Витамин K | 0.1µg | 108.6µg | 90% |
| Витамин B12 | 1.6µg | 0µg | 67% |
| Селен | 28.1µg | 0.9µg | 49% |
| Клетчатка | 0g | 11g | 44% |
| Медь | 0.032mg | 0.415mg | 43% |
| Кальций | 9mg | 363mg | 35% |
| Железо | 0.26mg | 2.63mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.4mg | 28% |
| Фосфор | 282mg | 91mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.021mg | 0.354mg | 26% |
| Витамин B9 | 2µg | 83µg | 20% |
| Белки | 15.18g | 5.6g | 19% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.362mg | 13% |
| Магний | 43mg | 95mg | 12% |
| Витамин C | 0mg | 11.1mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 0.63mg | 2mg | 9% |
| Натрий | 143mg | 9mg | 6% |
| Калий | 112mg | 272mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.443g | 1.065g | 4% |
| Углеводы | 6.85g | 17.31g | 3% |
| Витамин B5 | 0.07mg | 0.231mg | 3% |
| Цинк | 0.33mg | 0.67mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.04mg | 2% |
| Жиры | 0.9g | 2.12g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.191g | 0.336g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 93kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.85g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.3g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.149g | 0.081g | 0% |
| Триптофан | 0.092mg | 0% | |
| Треонин | 0.734mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.709mg | 0% | |
| Лейцин | 1.202mg | 0% | |
| Лизин | 1.387mg | 0% | |
| Метионин | 0.515mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.595mg | 0% | |
| Валин | 0.77mg | 0% | |
| Гистидин | 0.35mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.157g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.241g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.014g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.18 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
6.85 г
Вода:
76.34 г
Другое:
0.73 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +171.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +135.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +152.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +126% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.191 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.149 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.443 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -43.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +84% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +140.4% |
