Համեմատել Ծովախեցգետին սուրիմի և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

6

Խտացրած կաթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+65.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+89.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3055.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+231.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+184.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-11.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Խտացրած կաթ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+293.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1881%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+971.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+450%

հավասար Վիտամին B3 ~0.21mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	1.6µg	0.44µg	48%
Վիտամին B2	0.021mg	0.416mg	30%
Կալցիում	9mg	284mg	28%
Սելեն	28.1µg	14.8µg	24%
Հագեցած ճարպ	0.191g	5.486g	24%
Choline, total		89.1mg	16%
Ածխաջրեր	6.85g	54.4g	16%
Սպիտակուցներ	15.18g	7.91g	15%
Վիտամին B5	0.07mg	0.75mg	14%
Ճարպեր	0.9g	8.7g	12%
Կալորիականություն	99kcal	321kcal	11%
Կալիում	112mg	371mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.149g	2.427g	6%
Վիտամին A	20µg	74µg	6%
Վիտամին B1	0.02mg	0.09mg	6%
Ցինկ	0.33mg	0.94mg	6%
Ֆոսֆոր	282mg	253mg	4%
Մագնեզիում	43mg	26mg	4%
Վիտամին E	0.63mg	0.16mg	3%
Վիտամին C	0mg	2.6mg	3%
Վիտամին B6	0.03mg	0.051mg	2%
Folate, total	2µg	11µg	2%
Պղինձ	0.032mg	0.015mg	2%
Խոլեստերին	30mg	34mg	1%
Երկաթ	0.26mg	0.19mg	1%
Վիտամին D		6IU	1%
Նատրիում	143mg	127mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.443g	0.337g	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	6.85g	54.4g	N/A
Շաքար	0g	54.4g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.006mg	0%
Վիտամին B3	0.22mg	0.21mg	0%
Վիտամին K	0.1µg	0.6µg	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.112mg	0%
Տրեոնին	0.734mg	0.357mg	0%
Իզոլեյցին	0.709mg	0.479mg	0%
Լեյցին	1.202mg	0.775mg	0%
Լիզին	1.387mg	0.627mg	0%
Մեթիոնին	0.515mg	0.198mg	0%
Ֆենիլալանին	0.595mg	0.382mg	0%
Վալին	0.77mg	0.529mg	0%
Հիստիդին	0.35mg	0.214mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.157g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.241g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.014g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Սպիտակուցներ: 15.18 գ

Ճարպեր: 0.9 գ

Ածխաջրեր: 6.85 գ

Ջուր: 76.34 գ

Այլ: 0.73 գ

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+91.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+181.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+866.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+694.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+150.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետին սուրիմի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.191 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.443 գ

Խտացրած կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+31.5%