Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Lychee սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Lychee

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+809.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3616.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

6

Lychee

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+83.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.603mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին K ~0.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	0mg	71.5mg	79%
Սելեն	22.3µg	0.6µg	39%
Ֆոսֆոր	282mg	31mg	36%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	1mg	23%
Սպիտակուցներ	7.62g	0.83g	14%
Պղինձ	0.032mg	0.148mg	13%
Մագնեզիում	43mg	10mg	8%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Folate, total	0µg	14µg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	1.3g	3%
Վիտամին B1	0.03mg	0.011mg	2%
Ցինկ	0.33mg	0.07mg	2%
Վիտամին B6	0.13mg	0.1mg	2%
Մանգան	0.011mg	0.055mg	2%
Կալիում	90mg	171mg	2%
Վիտամին B2	0.08mg	0.065mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Կալորիականություն	95kcal	66kcal	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.07mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Choline, total	13mg	7.1mg	1%
Երկաթ	0.39mg	0.31mg	1%
Կալցիում	13mg	5mg	1%
Ածխաջրեր	15g	16.53g	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.099g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.44g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	15.23g	N/A
Շաքար	6.25g	15.23g	N/A
Վիտամին B3	0.62mg	0.603mg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.12g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.132g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.007mg	0%
Տրեոնին	0.285mg		0%
Իզոլեյցին	0.23mg		0%
Լեյցին	0.607mg		0%
Լիզին	0.707mg	0.041mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg		0%
Վալին	0.286mg		0%
Հիստիդին	0.156mg		0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Lychee

2

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+818.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+413.6%