Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Կակաո

9

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+55.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1060.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+884.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1593.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+11737.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1963.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+160.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34781.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Կակաո

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+160%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+201.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+252.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+525%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.118mg

հավասար Choline, total ~12mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.032mg	3.788mg	417%
Երկաթ	0.39mg	13.86mg	168%
Մանգան	0.011mg	3.837mg	166%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	37g	146%
Մագնեզիում	43mg	499mg	109%
Ֆոսֆոր	282mg	734mg	65%
Ցինկ	0.33mg	6.81mg	59%
Կոֆեին	0mg	230mg	58%
Կալիում	90mg	1524mg	42%
Հագեցած ճարպ	0.216g	8.07g	36%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Սպիտակուցներ	7.62g	19.6g	24%
Նատրիում	529mg	21mg	22%
Ճարպեր	0.46g	13.7g	20%
Սելեն	22.3µg	14.3µg	15%
Ածխաջրեր	15g	57.9g	14%
Կալցիում	13mg	128mg	12%
Վիտամին B2	0.08mg	0.241mg	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	4.57g	11%
Վիտամին B3	0.62mg	2.185mg	10%
Folate, total	0µg	32µg	8%
Կալորիականություն	95kcal	228kcal	7%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Վիտամին B5	0mg	0.254mg	5%
Վիտամին B1	0.03mg	0.078mg	4%
Վիտամին K	0.4µg	2.5µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.44g	2%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Վիտամին B6	0.13mg	0.118mg	1%
Օսլա	3.5g		1%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	20.9g	N/A
Շաքար	6.25g	1.75g	N/A
Վիտամին E	0.17mg	0.1mg	0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Choline, total	13mg	12mg	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.293mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.776mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.76mg	0%
Լեյցին	0.607mg	1.189mg	0%
Լիզին	0.707mg	0.983mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.202mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.941mg	0%
Վալին	0.286mg	1.177mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.339mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g	0g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g	0g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Կակաո

4

Սպիտակուցներ: 19.6 գ

Ճարպեր: 13.7 գ

Ածխաջրեր: 57.9 գ

Ջուր: 3 գ

Այլ: 5.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+2388.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+157.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2878.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+286%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+156.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.216 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.275 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.143 գ

Կակաո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1561.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.7%