Համեմատել Ծովախեցգետնի ձողիկներ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

2

Շագանակ (crenata)

8

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+14%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+271.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+233.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+14363.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

4

Շագանակ (crenata)

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+117.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.011mg	1.591mg	69%
Պղինձ	0.032mg	0.562mg	59%
Սելեն	22.3µg		41%
Ֆոսֆոր	282mg	72mg	30%
Վիտամին C	0mg	26.3mg	29%
Վիտամին B1	0.03mg	0.344mg	26%
Վիտամին B12	0.57µg	0µg	24%
Նատրիում	529mg	14mg	22%
Երկաթ	0.39mg	1.45mg	13%
Folate, total	0µg	47µg	12%
Վիտամին B6	0.13mg	0.283mg	12%
Սպիտակուցներ	7.62g	2.25g	11%
Ցինկ	0.33mg	1.1mg	7%
Կալիում	90mg	329mg	7%
Խոլեստերին	20mg	0mg	7%
Ածխաջրեր	15g	34.91g	7%
Վիտամին B2	0.08mg	0.163mg	6%
Վիտամին B3	0.62mg	1.5mg	6%
Վիտամին B5	0mg	0.206mg	4%
Կալորիականություն	95kcal	154kcal	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g		2%
Կալցիում	13mg	31mg	2%
Choline, total	13mg		2%
Վիտամին E	0.17mg		1%
Ֆրուկտոզա	0.62g		1%
Օսլա	3.5g		1%
Մագնեզիում	43mg	49mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.216g	0.078g	1%
Ճարպեր	0.46g	0.53g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.5g	34.91g	N/A
Շաքար	6.25g		N/A
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Վիտամին K	0.4µg		0%
Տրանս ճարպ	0.008g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.275g	0.278g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.143g	0.138g	0%
Տրիպտոֆան	0.075mg	0.032mg	0%
Տրեոնին	0.285mg	0.09mg	0%
Իզոլեյցին	0.23mg	0.111mg	0%
Լեյցին	0.607mg	0.139mg	0%
Լիզին	0.707mg	0.147mg	0%
Մեթիոնին	0.261mg	0.054mg	0%
Ֆենիլալանին	0.26mg	0.088mg	0%
Վալին	0.286mg	0.134mg	0%
Հիստիդին	0.156mg	0.056mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.028g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.008g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.089g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի ձողիկներ

3

Սպիտակուցներ: 7.62 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 15 գ

Ջուր: 74.66 գ

Այլ: 2.26 գ

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+238.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+151.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+132.7%