Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Milkfish infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 16% 28% 90% 33% 12% 29% 15% 4% 89%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +625.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +2586.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 0% 0% 0% 4% 16% 155% 52% 113% 14% 409% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +275.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +516.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +116.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
26% 9% 63% 2%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 8.63 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.63 գ
Այլ: 2.42 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +36%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +55.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Milkfish
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Milkfish Opinion
Սպիտակուցներ 19.35g 26.32g Milkfish
Ճարպեր 1.54g 8.63g Milkfish
Կալորիականություն 97kcal 190kcal Milkfish
Կալցիում 59mg 65mg Milkfish
Երկաթ 0.76mg 0.41mg Ծովախեցգետնի միս
Մագնեզիում 63mg 38mg Ծովախեցգետնի միս
Ֆոսֆոր 280mg 208mg Ծովախեցգետնի միս
Կալիում 262mg 374mg Milkfish
Նատրիում 1072mg 92mg Milkfish
Ցինկ 7.62mg 1.05mg Ծովախեցգետնի միս
Պղինձ 1.182mg 0.044mg Ծովախեցգետնի միս
Մանգան 0.04mg 0.026mg Ծովախեցգետնի միս
Սելեն 40µg 16.2µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին A 29IU 109IU Milkfish
Վիտամին A, RAE 9µg 33µg Milkfish
Վիտամին C 7.6mg 0mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B1 0.053mg 0.016mg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B2 0.055mg 0.069mg Milkfish
Վիտամին B3 1.34mg 8.256mg Milkfish
Վիտամին B5 0.4mg 0.865mg Milkfish
Վիտամին B6 0.18mg 0.488mg Milkfish
Folate, total 51µg 18µg Ծովախեցգետնի միս
Վիտամին B12 11.5µg 3.27µg Ծովախեցգետնի միս
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.295mg Milkfish
Տրեոնին 0.783mg 1.154mg Milkfish
Իզոլեյցին 0.938mg 1.213mg Milkfish
Լեյցին 1.536mg 2.139mg Milkfish
Լիզին 1.684mg 2.417mg Milkfish
Մեթիոնին 0.545mg 0.779mg Milkfish
Ֆենիլալանին 0.817mg 1.028mg Milkfish
Վալին 0.91mg 1.356mg Milkfish
Հիստիդին 0.393mg 0.775mg Milkfish
Խոլեստերին 53mg 67mg Ծովախեցգետնի միս
Հագեցած ճարպ 0.133g Milkfish
22:6 n-3 (DHA) 0.118g Ծովախեցգետնի միս
20:5 n-3 (EPA) 0.295g Ծովախեցգետնի միս
22:5 n-3 (DPA) 0.031g Ծովախեցգետնի միս
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g Ծովախեցգետնի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g Ծովախեցգետնի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Milkfish
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
135%
Ծովախեցգետնի միս
64%
Milkfish
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
33%
Milkfish

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Milkfish
Milkfish is lower in Նատրիում (difference - 980mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Milkfish
Milkfish is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food is cheaper?
Milkfish
Milkfish is cheaper (difference - $12)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Milkfish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171995/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: