Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Milkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2586.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +231.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +251.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +516.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 11.5µg | 3.27µg | 343% |
| Պղինձ | 1.182mg | 0.044mg | 126% |
| Ցինկ | 7.62mg | 1.05mg | 60% |
| Նատրիում | 1072mg | 92mg | 43% |
| Սելեն | 40µg | 16.2µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 1.34mg | 8.256mg | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.18mg | 0.488mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 19.35g | 26.32g | 14% |
| Ճարպեր | 1.54g | 8.63g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 280mg | 208mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.865mg | 9% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Folate, total | 51µg | 18µg | 8% |
| Մագնեզիում | 63mg | 38mg | 6% |
| Կալորիականություն | 97kcal | 190kcal | 5% |
| Խոլեստերին | 53mg | 67mg | 5% |
| Երկաթ | 0.76mg | 0.41mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.536g | 4% | |
| Կալիում | 262mg | 374mg | 3% |
| Վիտամին A | 9µg | 33µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.053mg | 0.016mg | 3% |
| Կալցիում | 59mg | 65mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.069mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.133g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 50kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 103g | 53g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.185g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.269mg | 0.295mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.783mg | 1.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.938mg | 1.213mg | 0% |
| Լեյցին | 1.536mg | 2.139mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 2.417mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.779mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.817mg | 1.028mg | 0% |
| Վալին | 0.91mg | 1.356mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.393mg | 0.775mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.295g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.118g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.35 գ
Ճարպեր:
1.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
77.55 գ
Այլ:
1.56 գ
Սպիտակուցներ:
26.32 գ
Ճարպեր:
8.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.63 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
