Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Խտացրած կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +142.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7780%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +710.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +170.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +381.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
հավասար Ֆոսֆոր ~253mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +538.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +252.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +2513.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +722.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +656.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +87.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +144.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +464.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +17.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1211.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Խտացրած կաթ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Խտացրած կաթ DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0.44µg 461%
Պղինձ 1.182mg 0.015mg 130%
Ցինկ 7.62mg 0.94mg 61%
Սելեն 40µg 14.8µg 46%
Նատրիում 1072mg 127mg 41%
Վիտամին B2 0.055mg 0.416mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.133g 5.486g 24%
Սպիտակուցներ 19.35g 7.91g 23%
Կալցիում 59mg 284mg 23%
Ածխաջրեր 0g 54.4g 18%
Choline, total 89.1mg 16%
Կալորիականություն 97kcal 321kcal 11%
Ճարպեր 1.54g 8.7g 11%
Folate, total 51µg 11µg 10%
Վիտամին B6 0.18mg 0.051mg 10%
Մագնեզիում 63mg 26mg 9%
Վիտամին A 9µg 74µg 7%
Երկաթ 0.76mg 0.19mg 7%
Վիտամին B5 0.4mg 0.75mg 7%
Վիտամին B3 1.34mg 0.21mg 7%
Խոլեստերին 53mg 34mg 6%
Վիտամին C 7.6mg 2.6mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 2.427g 6%
Ֆոսֆոր 280mg 253mg 4%
Կալիում 262mg 371mg 3%
Վիտամին B1 0.053mg 0.09mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 0.337g 1%
Վիտամին D 6IU 1%
Մանգան 0.04mg 0.006mg 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 1%
Վիտամին K 0.6µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 54.4g N/A
Շաքար 54.4g N/A
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.479mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0.775mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.382mg 0%
Վալին 0.91mg 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.214mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Խտացրած կաթ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
125%
Ծովախեցգետնի միս
26%
Խտացրած կաթ
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
38%
Խտացրած կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 54.4g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.353g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 19mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Նատրիում (difference - 945mg)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $10.4)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: