Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

9

Կաթի շիճուկ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+687.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5761.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+508.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2005.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-95%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+7500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1710.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4007.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+5000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2

+187.3%

հավասար Վիտամին E ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.383mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.28µg	468%
Պղինձ	1.182mg	0.004mg	131%
Սելեն	40µg	1.9µg	69%
Ցինկ	7.62mg	0.13mg	68%
Նատրիում	1072mg	54mg	44%
Սպիտակուցներ	19.35g	0.85g	37%
Ֆոսֆոր	280mg	46mg	33%
Խոլեստերին	53mg	2mg	17%
Folate, total	51µg	1µg	13%
Մագնեզիում	63mg	8mg	13%
Վիտամին B6	0.18mg	0.031mg	11%
Երկաթ	0.76mg	0.06mg	9%
Վիտամին B3	1.34mg	0.074mg	8%
Վիտամին C	7.6mg	0.1mg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.158mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.011g	4%
Կալորիականություն	97kcal	27kcal	4%
Choline, total		16mg	3%
Կալիում	262mg	161mg	3%
Մանգան	0.04mg	0.001mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.14g	2%
Ճարպեր	1.54g	0.36g	2%
Կալցիում	59mg	47mg	1%
Վիտամին B1	0.053mg	0.036mg	1%
Վիտամին A	9µg	3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.14g	N/A
Շաքար		5.14g	N/A
Վիտամին B5	0.4mg	0.383mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.133g	0.23g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.1g	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.047mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.078mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.027mg	0%
Վալին	0.91mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.016mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2176.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+327.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+194.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Կաթի շիճուկ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+85%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+4772.7%