Крабовое мясо или молочная сыворотка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крабовое мясо и молочная сыворотка
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. В то время как молочная сыворотка содержит 27 калорий, крабовое мясо содержит только 97 калорий.
- Молочная сыворотка содержит меньше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния, витамина B9 и витамина B6 чем крабовое мясо.
- Крабовое мясо обеспечивает на 468% больше дневной нормы витамина B12
- Молочная сыворотка содержит в 296 раз меньше меди, чем крабовое мясо. Крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, в то время как молочная сыворотка содержит 0.004 мг.
- Количество холестерина в продукте молочная сыворотка ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта молочная сыворотка составляет 43.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Whey, sweet, fluid.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +62.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1166.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +29450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5761.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +508.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3900% |
| Содержит больше СеленСелен | +2005.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7500% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1710.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +480.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4007.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5000% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +187.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.28µg | 468% |
| Медь | 1.182mg | 0.004mg | 131% |
| Селен | 40µg | 1.9µg | 69% |
| Цинк | 7.62mg | 0.13mg | 68% |
| Натрий | 1072mg | 54mg | 44% |
| Белки | 19.35g | 0.85g | 37% |
| Фосфор | 280mg | 46mg | 33% |
| Холестерин | 53mg | 2mg | 17% |
| Витамин B9 | 51µg | 1µg | 13% |
| Магний | 63mg | 8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.031mg | 11% |
| Железо | 0.76mg | 0.06mg | 9% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.074mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.1mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.158mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.011g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 27kcal | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Калий | 262mg | 161mg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.001mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.14g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.36g | 2% |
| Кальций | 59mg | 47mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.036mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.14g | N/A |
| Сахар | 5.14g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.383mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.23g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.1g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.013mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.047mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.078mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.068mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.046mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.016mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2176.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +327.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -42.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +85% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4772.7% |
