Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Կարիա պեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ծովախեցգետնի միս vs Կարիա պեկան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 21% 36% 95% 400% 124% 119% 0% 587% 21%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +952.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11150%
հավասար Պղինձ ~1.2mg
հավասար Ֆոսֆոր ~277mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1% 28% 0% 165% 30% 22% 52% 48% 0% 8.8% 17% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +590.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +131.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1145.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Սպիտակուցներ: 19.35 գ
Ճարպեր: 1.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.55 գ
Այլ: 1.56 գ
9% 72% 14% 4%
Սպիտակուցներ: 9.17 գ
Ճարպեր: 71.97 գ
Ածխաջրեր: 13.86 գ
Ջուր: 3.52 գ
Այլ: 1.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2103.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4573.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ
9% 59% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 40.801 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.614 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21954.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3932.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ծովախեցգետնի միս Կարիա պեկան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ծովախեցգետնի միս Կարիա պեկան DV% diff.
Վիտամին B12 11.5µg 0µg 479%
Մանգան 0.04mg 4.5mg 194%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536g 21.614g 141%
Ճարպեր 1.54g 71.97g 108%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 40.801g 102%
Սելեն 40µg 3.8µg 66%
Վիտամին B1 0.053mg 0.66mg 51%
Նատրիում 1072mg 0mg 47%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 9.6g 38%
Կալորիականություն 97kcal 691kcal 30%
Ցինկ 7.62mg 4.53mg 28%
Հագեցած ճարպ 0.133g 6.18g 27%
Երկաթ 0.76mg 2.53mg 22%
Սպիտակուցներ 19.35g 9.17g 20%
Խոլեստերին 53mg 0mg 18%
Մագնեզիում 63mg 121mg 14%
Վիտամին B5 0.4mg 0.863mg 9%
Վիտամին E 1.4mg 9%
Choline, total 40.5mg 7%
Folate, total 51µg 22µg 7%
Վիտամին C 7.6mg 1.1mg 7%
Վիտամին B2 0.055mg 0.13mg 6%
Ածխաջրեր 0g 13.86g 5%
Կալիում 262mg 410mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Վիտամին B6 0.18mg 0.21mg 2%
Պղինձ 1.182mg 1.2mg 2%
Վիտամին A 9µg 3µg 1%
Վիտամին B3 1.34mg 1.167mg 1%
Կալցիում 59mg 70mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.26g N/A
Շաքար 3.97g N/A
Օսլա 0.46g 0%
Ֆոսֆոր 280mg 277mg 0%
Տրիպտոֆան 0.269mg 0.093mg 0%
Տրեոնին 0.783mg 0.306mg 0%
Իզոլեյցին 0.938mg 0.336mg 0%
Լեյցին 1.536mg 0.598mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.287mg 0%
Մեթիոնին 0.545mg 0.183mg 0%
Ֆենիլալանին 0.817mg 0.426mg 0%
Վալին 0.91mg 0.411mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0.262mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.295g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.118g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.031g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ծովախեցգետնի միս Կարիա պեկան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
125%
Ծովախեցգետնի միս
31%
Կարիա պեկան
Mineral Summary Score
120%
Ծովախեցգետնի միս
149%
Կարիա պեկան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Խոլեստերին (difference - 53mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is lower in Նատրիում (difference - 1072mg)
Which food is cheaper?
Կարիա պեկան
Կարիա պեկան is cheaper (difference - $9)
Which food is lower in Շաքար?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Շաքար (difference - 3.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.047g)
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետնի միս
Ծովախեցգետնի միս is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ծովախեցգետնի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Կարիա պեկան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170182/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: