Համեմատել Ծովախեցգետնի միս և Շոկոլադե կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Շոկոլադե կաթ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1718.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1758.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+177.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2005.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+89.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+92.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ծովախեցգետնի միս

7

Շոկոլադե կաթ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+744.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+972%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3384.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+920%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+194.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	11.5µg	0.33µg	465%
Պղինձ	1.182mg	0.065mg	124%
Սելեն	40µg	1.9µg	69%
Ցինկ	7.62mg	0.41mg	66%
Նատրիում	1072mg	60mg	44%
Սպիտակուցներ	19.35g	3.17g	32%
Ֆոսֆոր	280mg	101mg	26%
Խոլեստերին	53mg	12mg	14%
Folate, total	51µg	5µg	12%
Մագնեզիում	63mg	13mg	12%
Վիտամին B6	0.18mg	0.04mg	11%
Հագեցած ճարպ	0.133g	2.104g	9%
Վիտամին B3	1.34mg	0.125mg	8%
Վիտամին B2	0.055mg	0.162mg	8%
Վիտամին C	7.6mg	0.9mg	7%
Երկաթ	0.76mg	0.24mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		51IU	6%
Կալցիում	59mg	112mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	0.8g	3%
Կալիում	262mg	167mg	3%
Choline, total		17mg	3%
Ածխաջրեր	0g	10.34g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.536g	0.124g	3%
Ճարպեր	1.54g	3.39g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.185g	0.99g	2%
Վիտամին A	9µg	27µg	2%
Մանգան	0.04mg	0.077mg	2%
Վիտամին B5	0.4mg	0.295mg	2%
Կալորիականություն	97kcal	83kcal	1%
Վիտամին B1	0.053mg	0.037mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	9.54g	N/A
Շաքար		9.54g	N/A
Վիտամին E		0.07mg	0%
Վիտամին K		0.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.269mg	0.041mg	0%
Տրեոնին	0.783mg	0.135mg	0%
Իզոլեյցին	0.938mg	0.164mg	0%
Լեյցին	1.536mg	0.3mg	0%
Լիզին	1.684mg	0.265mg	0%
Մեթիոնին	0.545mg	0.083mg	0%
Ֆենիլալանին	0.817mg	0.164mg	0%
Վալին	0.91mg	0.208mg	0%
Հիստիդին	0.393mg	0.096mg	0%
Կոֆեին		1mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.295g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.118g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.031g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Սպիտակուցներ: 19.35 գ

Ճարպեր: 1.54 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 77.55 գ

Այլ: 1.56 գ

Շոկոլադե կաթ

3

Սպիտակուցներ: 3.17 գ

Ճարպեր: 3.39 գ

Ածխաջրեր: 10.34 գ

Ջուր: 82.3 գ

Այլ: 0.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+510.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+95%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+120.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Ջուր ~82.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ծովախեցգետնի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.133 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.536 գ

Շոկոլադե կաթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.104 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.124 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+332.3%