Крабовое мясо или шоколадное молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и шоколадное молоко?
- Крабовое мясо и шоколадное молоко содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а шоколадное молоко содержит 83 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния, витамина B9 и витамина B6 чем шоколадное молоко.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 465% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем шоколадное молоко.
- Крабовое мясо содержит в 21 раз больше селена, чем шоколадное молоко, В то время как крабовое мясо содержит 40 µg селена, шоколадное молоко содержит только 1.9 µg.
- Шоколадное молоко имеет меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадное молоко (45).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Milk, chocolate, fluid, commercial, whole, with added vitamin A and vitamin D — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +384.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +216.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1718.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1758.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2005.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +89.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +744.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +43.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +972% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +35.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +350% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3384.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +194.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.33µg | 465% |
| Медь | 1.182mg | 0.065mg | 124% |
| Селен | 40µg | 1.9µg | 69% |
| Цинк | 7.62mg | 0.41mg | 66% |
| Натрий | 1072mg | 60mg | 44% |
| Белки | 19.35g | 3.17g | 32% |
| Фосфор | 280mg | 101mg | 26% |
| Холестерин | 53mg | 12mg | 14% |
| Витамин B9 | 51µg | 5µg | 12% |
| Магний | 63mg | 13mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.04mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 2.104g | 9% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.125mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.162mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.9mg | 7% |
| Железо | 0.76mg | 0.24mg | 7% |
| Витамин D | 1.3µg | 7% | |
| Витамин D | 51IU | 6% | |
| Кальций | 59mg | 112mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Калий | 262mg | 167mg | 3% |
| Холин | 17mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 10.34g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.124g | 3% |
| Жиры | 1.54g | 3.39g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.99g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 27µg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.077mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.295mg | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.037mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.54g | N/A |
| Сахар | 9.54g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.041mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.135mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.164mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.3mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.265mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.083mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.164mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.208mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.096mg | 0% |
| Кофеин | 1mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.17 г
Жиры:
3.39 г
Углеводы:
10.34 г
Вода:
82.3 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +510.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +120.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.3g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.104 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.99 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.124 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +332.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +435.1% |
