Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթ և Մակադամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթ vs Մակադամիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 26% 32% 138% 252% 35% 81% 0.65% 539% 20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +145.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7460%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +209.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +137600%
հավասար Սելեն ~3.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Կաթ
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4% 0% 11% 0% 299% 37% 46% 45% 63% 0% 0% 8.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5875%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2559.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +643.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +120%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթ Մակադամիա DV% diff.
Մանգան 0.003mg 4.131mg 179%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277g 58.877g 147%
Ճարպեր 0.97g 75.77g 115%
Վիտամին B1 0.02mg 1.195mg 98%
Պղինձ 0.01mg 0.756mg 83%
Հագեցած ճարպ 0.633g 12.061g 52%
Երկաթ 0.03mg 3.69mg 46%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8.6g 34%
Կալորիականություն 42kcal 718kcal 34%
Մագնեզիում 11mg 130mg 28%
Վիտամին B12 0.47µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.037mg 0.275mg 18%
Վիտամին B3 0.093mg 2.473mg 15%
Ֆոսֆոր 95mg 188mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035g 1.502g 10%
Սպիտակուցներ 3.37g 7.91g 9%
Ցինկ 0.42mg 1.3mg 8%
Վիտամին B5 0.361mg 0.758mg 8%
Վիտամին D 48IU 0IU 6%
Կալիում 150mg 368mg 6%
Վիտամին A 58µg 0µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Կալցիում 125mg 85mg 4%
Վիտամին E 0.01mg 0.54mg 4%
Ածխաջրեր 4.99g 13.82g 3%
Choline, total 17.7mg 3%
Վիտամին B2 0.185mg 0.162mg 2%
Նատրիում 44mg 5mg 2%
Խոլեստերին 5mg 0mg 2%
Folate, total 5µg 11µg 2%
Սելեն 3.3µg 3.6µg 1%
Վիտամին C 0mg 1.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.99g 5.22g N/A
Շաքար 5.2g 4.57g N/A
Օսլա 1.05g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.067mg 0%
Տրեոնին 0.143mg 0.37mg 0%
Իզոլեյցին 0.174mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.319mg 0.602mg 0%
Լիզին 0.282mg 0.018mg 0%
Մեթիոնին 0.088mg 0.023mg 0%
Ֆենիլալանին 0.174mg 0.665mg 0%
Վալին 0.22mg 0.363mg 0%
Հիստիդին 0.101mg 0.195mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.07g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g N/A
18:2 n-6 c,c 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
8% 76% 14%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 75.77 գ
Ածխաջրեր: 13.82 գ
Ջուր: 1.36 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +6511.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +134.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7711.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +177%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +52%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
17% 81% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 58.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.502 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21155.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4191.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Կաթ
1
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 5.2 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
19% 79%
Օսլա: 1.05 գ
Սախարոզ: 4.43 գ
Գլյուկոզա: 0.07 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Մակադամիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170178/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: