Молоко или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами молоко и макадамия
- Молоко содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как молоко содержит 42 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Молоко имеет больше витамина B12, в то время как макадамия имеет больше марганца, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, витамина B6 и витамина B3.
- Макадамия покрывает вашу дневную потребность в марганце на 179% больше, чем молоко.
- Количество насыщенных жиров в продукте молоко ниже.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта макадамия составляет 10, в то время как гликемический индекс продукта молоко составляет 31.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Nuts, macadamia nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +47.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1081.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +145.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +12200% |
| Содержит больше МедьМедь | +7460% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +209.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +97.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +137600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +14.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +5875% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2559.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +643.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.003mg | 4.131mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 58.877g | 147% |
| Жиры | 0.97g | 75.77g | 115% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 1.195mg | 98% |
| Медь | 0.01mg | 0.756mg | 83% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 12.061g | 52% |
| Железо | 0.03mg | 3.69mg | 46% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Калорийность | 42kcal | 718kcal | 34% |
| Магний | 11mg | 130mg | 28% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.275mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 2.473mg | 15% |
| Фосфор | 95mg | 188mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 1.502g | 10% |
| Белки | 3.37g | 7.91g | 9% |
| Цинк | 0.42mg | 1.3mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.758mg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Калий | 150mg | 368mg | 6% |
| Витамин A | 58µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Кальций | 125mg | 85mg | 4% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Углеводы | 4.99g | 13.82g | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.162mg | 2% |
| Натрий | 44mg | 5mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 11µg | 2% |
| Селен | 3.3µg | 3.6µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.37mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.314mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.602mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.018mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.023mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.665mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.363mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.195mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.07g | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6511.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7711.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +177% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21155.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4191.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
