Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի շիճուկ և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի շիճուկ vs Խնձորով շտրուդել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 14% 14% 2.3% 1.3% 3.5% 20% 7% 0.13% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +39.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +221.1%
հավասար Կալիում ~149mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 1% 0% 0% 9% 36% 1.4% 23% 7.2% 35% 0% 0.75% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2700%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Choline, total ~17.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 93%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.36 գ
Ածխաջրեր: 5.14 գ
Ջուր: 93.12 գ
Այլ: 0.53 գ
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +288.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +699.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ
19% 31% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3167%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +48218.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի շիճուկ Խնձորով շտրուդել
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի շիճուկ Խնձորով շտրուդել DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g 5.315g 35%
Ճարպեր 0.36g 11.2g 17%
Կալորիականություն 27kcal 274kcal 12%
Ածխաջրեր 5.14g 41.1g 12%
Վիտամին B2 0.158mg 0.025mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g 9%
Վիտամին E 0mg 1.42mg 9%
Հագեցած ճարպ 0.23g 2.044g 8%
Սելեն 1.9µg 6.1µg 8%
Մանգան 0.001mg 0.19mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1g 3.267g 8%
Լիզին 0.068mg 153mg 7%
Folate, total 1µg 28µg 7%
Սպիտակուցներ 0.85g 3.3g 5%
Երկաթ 0.06mg 0.42mg 5%
Նատրիում 54mg 135mg 4%
Վիտամին B12 0.28µg 0.22µg 3%
Կալցիում 47mg 15mg 3%
Պղինձ 0.004mg 0.03mg 3%
Ֆոսֆոր 46mg 33mg 2%
Վիտամին B3 0.074mg 0.33mg 2%
Վիտամին B5 0.383mg 0.27mg 2%
Վիտամին K 0µg 2.9µg 2%
Վիտամին C 0.1mg 1.7mg 2%
Խոլեստերին 2mg 6mg 1%
Վիտամին B6 0.031mg 0.046mg 1%
Ցինկ 0.13mg 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 5.14g 38.9g N/A
Մագնեզիում 8mg 9mg 0%
Կալիում 161mg 149mg 0%
Շաքար 5.14g 25.75g N/A
Վիտամին A 3µg 6µg 0%
Վիտամին B1 0.036mg 0.04mg 0%
Choline, total 16mg 17.4mg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.054mg 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.047mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.078mg 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.016mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.027mg 0.151mg 0%
Վալին 0.046mg 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի շիճուկ Խնձորով շտրուդել
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Կաթի շիճուկ
12%
Խնձորով շտրուդել
Mineral Summary Score
8%
Կաթի շիճուկ
14%
Խնձորով շտրուդել

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Շաքար (difference - 20.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Նատրիում (difference - 81mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.814g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի շիճուկ
Կաթի շիճուկ is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is cheaper (difference - $3.6)
Which food is richer in minerals?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի շիճուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171282/nutrients
  2. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: