Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Խուրմա Դեգլեր Նուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 61% 274% 117% 18% 27% 91% 333% 48% 5.2% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1051.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1151.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +443.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +117%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +157.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +555%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 86% 12% 7.5% 71% 278% 12% 136% 70% 406% 5.5% 28% 64%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1060%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +444.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1725.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +285.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1763.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +974.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6748.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +731.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21911.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3400%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Խուրմա Դեգլեր Նուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Խուրմա Դեգլեր Նուր DV% diff.
Վիտամին B12 3.25µg 0µg 135%
Ֆոսֆոր 776mg 62mg 102%
Վիտամին B2 1.205mg 0.066mg 88%
Կալցիում 912mg 39mg 87%
Հագեցած ճարպ 16.742g 0.032g 76%
Սպիտակուցներ 26.32g 2.45g 48%
Ճարպեր 26.71g 0.39g 40%
Վիտամին B5 2.271mg 0.589mg 34%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 8g 32%
Խոլեստերին 97mg 0mg 32%
Վիտամին A 258µg 0µg 29%
Ցինկ 3.34mg 0.29mg 28%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Սելեն 16.3µg 3µg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 0.036g 20%
Կալիում 1330mg 656mg 20%
Choline, total 117.4mg 6.3mg 20%
Վիտամին B1 0.283mg 0.052mg 19%
Նատրիում 371mg 2mg 16%
Պղինձ 0.08mg 0.206mg 14%
Ածխաջրեր 38.42g 75.03g 12%
Վիտամին B6 0.302mg 0.165mg 11%
Կալորիականություն 496kcal 282kcal 11%
Մագնեզիում 85mg 43mg 10%
Մանգան 0.04mg 0.262mg 10%
Վիտամին C 8.6mg 0.4mg 9%
Երկաթ 0.47mg 1.02mg 7%
Folate, total 37µg 19µg 5%
Վիտամին E 0.58mg 0.05mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.019g 4%
Վիտամին B3 0.646mg 1.274mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 67.03g N/A
Շաքար 38.42g 63.35g N/A
Վիտամին K 2.2µg 2.7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.188mg 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 1.592mg 0.049mg 0%
Լեյցին 2.578mg 0.084mg 0%
Լիզին 2.087mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.66mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.05mg 0%
Վալին 1.762mg 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.714mg 0.032mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Խուրմա Դեգլեր Նուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Շաքար (difference - 24.93g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 369mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.71g)
Which food is cheaper?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is cheaper (difference - $0.2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: