Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կաթի փոշի և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կաթի փոշի vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2045.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.3%
հավասար Սելեն - 15
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 274% 18% 61% 333% 118% 49% 92% 27% 6% 89%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 148% 25% 14% 145% 6% 120% 79% 11% 4% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +130.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2045.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +38.3%
հավասար Սելեն - 15

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 12% 15% 29% 71% 279% 13% 137% 70% 28% 407% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 26% 4% 12% 0% 39% 195% 19% 59% 98% 24% 212% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +40.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2135.6%
26% 27% 38% 2% 6%
Սպիտակուցներ: 26.32 գ
Ճարպեր: 26.71 գ
Ածխաջրեր: 38.42 գ
Ջուր: 2.47 գ
Այլ: 6.08 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +85.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +839.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2135.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%
66% 31% 3%
Հագեցած ճարպ: 16.742 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.665 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.591 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -10.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կաթի փոշի Ֆետա
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կաթի փոշի Ֆետա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.42g 4.09g Կաթի փոշի
Սպիտակուցներ 26.32g 14.21g Կաթի փոշի
Ճարպեր 26.71g 21.28g Կաթի փոշի
Ածխաջրեր 38.42g 4.09g Կաթի փոշի
Կալորիականություն 496kcal 264kcal Կաթի փոշի
Շաքար 38.42g 4.09g Ֆետա
Կալցիում 912mg 493mg Կաթի փոշի
Երկաթ 0.47mg 0.65mg Ֆետա
Մագնեզիում 85mg 19mg Կաթի փոշի
Ֆոսֆոր 776mg 337mg Կաթի փոշի
Կալիում 1330mg 62mg Կաթի փոշի
Նատրիում 371mg 917mg Կաթի փոշի
Ցինկ 3.34mg 2.88mg Կաթի փոշի
Պղինձ 0.08mg 0.032mg Կաթի փոշի
Մանգան 0.04mg 0.028mg Կաթի փոշի
Սելեն 16.3µg 15µg Կաթի փոշի
Վիտամին A 934IU 422IU Կաթի փոշի
Վիտամին A, RAE 258µg 125µg Կաթի փոշի
Վիտամին E 0.58mg 0.18mg Կաթի փոշի
Վիտամին D 20IU 16IU Կաթի փոշի
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.4µg Կաթի փոշի
Վիտամին C 8.6mg 0mg Կաթի փոշի
Վիտամին B1 0.283mg 0.154mg Կաթի փոշի
Վիտամին B2 1.205mg 0.844mg Կաթի փոշի
Վիտամին B3 0.646mg 0.991mg Ֆետա
Վիտամին B5 2.271mg 0.967mg Կաթի փոշի
Վիտամին B6 0.302mg 0.424mg Ֆետա
Folate, total 37µg 32µg Կաթի փոշի
Վիտամին B12 3.25µg 1.69µg Կաթի փոշի
Վիտամին K 2.2µg 1.8µg Կաթի փոշի
Տրիպտոֆան 0.371mg 0.2mg Կաթի փոշի
Տրեոնին 1.188mg 0.637mg Կաթի փոշի
Իզոլեյցին 1.592mg 0.803mg Կաթի փոշի
Լեյցին 2.578mg 1.395mg Կաթի փոշի
Լիզին 2.087mg 1.219mg Կաթի փոշի
Մեթիոնին 0.66mg 0.368mg Կաթի փոշի
Ֆենիլալանին 1.271mg 0.675mg Կաթի փոշի
Վալին 1.762mg 1.065mg Կաթի փոշի
Հիստիդին 0.714mg 0.397mg Կաթի փոշի
Խոլեստերին 97mg 89mg Ֆետա
Հագեցած ճարպ 16.742g 14.946g Ֆետա
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.924g 4.623g Կաթի փոշի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665g 0.591g Կաթի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կաթի փոշի Ֆետա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Կաթի փոշի
57%
Ֆետա
Mineral Summary Score
106%
Կաթի փոշի
63%
Ֆետա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Շաքար (difference - 34.33g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆետա
Ֆետա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆետա
Ֆետա is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food is lower in Նատրիում?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 546mg)
Which food is cheaper?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is cheaper (difference - $0.3)
Which food is richer in minerals?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կաթի փոշի
Կաթի փոշի is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կաթի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173454/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: