Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կակաո և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կակաո vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1819.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5444%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13929.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +471.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.8%
հավասար Սելեն ~15.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +53.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կակաո Մոցարելլա DV% diff.
Պղինձ 3.788mg 0.027mg 418%
Երկաթ 13.86mg 0.25mg 170%
Մանգան 3.837mg 167%
Բջջանյութ(Fiber) 37g 0g 148%
Մագնեզիում 499mg 26mg 113%
Կալցիում 128mg 731mg 60%
Կոֆեին 230mg 0mg 58%
Կալիում 1524mg 95mg 42%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Ցինկ 6.81mg 3.13mg 33%
Ֆոսֆոր 734mg 524mg 30%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Ածխաջրեր 57.9g 3.1g 18%
Սպիտակուցներ 19.6g 27.5g 16%
Վիտամին A 0µg 137µg 15%
Հագեցած ճարպ 8.07g 10.867g 13%
Վիտամին B3 2.185mg 0.12mg 13%
Վիտամին B2 0.241mg 0.34mg 8%
Folate, total 32µg 9µg 6%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Վիտամին B1 0.078mg 0.02mg 5%
Ճարպեր 13.7g 17.1g 5%
Սելեն 14.3µg 15.7µg 3%
Վիտամին B6 0.118mg 0.08mg 3%
Կալորիականություն 228kcal 280kcal 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57g 4.844g 1%
Վիտամին K 2.5µg 1.8µg 1%
Choline, total 12mg 18.4mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.9g 3.1g N/A
Շաքար 1.75g 1.23g N/A
Նատրիում 21mg 16mg 0%
Վիտամին E 0.1mg 0.15mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44g 0.509g 0%
Տրիպտոֆան 0.293mg 0%
Տրեոնին 0.776mg 0%
Իզոլեյցին 0.76mg 0%
Լեյցին 1.189mg 0%
Լիզին 0.983mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.941mg 0%
Վալին 1.177mg 0%
Հիստիդին 0.339mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 14% 58% 3% 6%
Սպիտակուցներ: 19.6 գ
Ճարպեր: 13.7 գ
Ածխաջրեր: 57.9 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 5.8 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1767.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +40.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1563.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
62% 35% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.57 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +15.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.844g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: