Համեմատել Կակաո-սերմ և Խմորասնկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

9

Խմորասնկեր

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+781.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+270%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+162.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+615.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+727.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-62.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1097.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+67.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ

+24.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կակաո-սերմ

2

Խմորասնկեր

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+9890.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+769.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+5215%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+180.7%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	0.11mg	10.99mg	907%
Folate, total	32µg	2340µg	577%
Պղինձ	3.607mg	0.436mg	352%
Վիտամին B2	0.46mg	4mg	272%
Վիտամին B5	0.254mg	13.5mg	265%
Վիտամին B3	2.4mg	40.2mg	236%
Երկաթ	15.52mg	2.17mg	167%
Մանգան	3.737mg	0.312mg	149%
Վիտամին B6	0.118mg	1.5mg	106%
Մագնեզիում	476mg	54mg	100%
Կալիում	2509mg	955mg	46%
Սպիտակուցներ	18.1g	40.44g	45%
Հագեցած ճարպ	7.76g	1.001g	31%
Կոֆեին	78mg	0mg	20%
Ցինկ	6.37mg	7.94mg	14%
Ֆոսֆոր	728mg	637mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	29.8g	26.9g	12%
Սելեն	13.2µg	7.9µg	10%
Կալցիում	111mg	30mg	8%
Ճարպեր	13.1g	7.61g	8%
Ածխաջրեր	58.3g	41.22g	6%
Կալորիականություն	220kcal	325kcal	5%
Choline, total	11.4mg	32mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.42g	0.017g	3%
Վիտամին B12	0µg	0.07µg	3%
Վիտամին K	2.4µg	0.4µg	2%
Նատրիում	19mg	51mg	1%
Վիտամին E	0.1mg	0mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	28.5g	14.32g	N/A
Շաքար	1.76g	0g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.39g	4.309g	0%
Տրիպտոֆան	0.271mg	0.54mg	0%
Տրեոնին	0.716mg	1.99mg	0%
Իզոլեյցին	0.701mg	1.89mg	0%
Լեյցին	1.097mg	2.92mg	0%
Լիզին	0.907mg	3.28mg	0%
Մեթիոնին	0.187mg	0.59mg	0%
Ֆենիլալանին	0.869mg	1.75mg	0%
Վալին	1.086mg	2.31mg	0%
Հիստիդին	0.312mg	0.91mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կակաո-սերմ

3

Սպիտակուցներ: 18.1 գ

Ճարպեր: 13.1 գ

Ածխաջրեր: 58.3 գ

Ջուր: 2.7 գ

Այլ: 7.8 գ

Խմորասնկեր

2

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+41.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+38.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+88.1%